筋膜枪的8个枪头使用方法

筋膜枪枪头可以伸缩一厘米

筋膜枪的在选购的时候，还有一个重要的选择指标，那就是震幅的深度，也就是按摩头可以伸缩的长度，这个直接决定了击打的深度，一般适合我们这些简单的跑跑步、健健身的业余选手的，就是mini版的筋膜枪，常规的震幅的深度大概在6—8mm，如果是专业的健身达人、运动员，可以使用伸缩长度为10mm的。

筋膜枪头的作用

市面上常见的筋膜枪一般配备有包括但不限于这些枪头：一、球型头，一般适用于全身的肌肉筋膜组织。二、U型头，一般适用于颈椎、跟腱等连接处。三、圆柱头，一般适用于经络、关节等深层组织。四、平扁头，一般适用于大规模的肌肉群放松。

常见的筋膜枪，按摩原理主要是通过高频的震动来加速酸胀部位的血液循环来放松肌肉，以此达到按摩的效果。

在使用筋膜枪时，建议不要按摩关节处、肌腱韧带处、神经密集处、血管密集处等，在没有专业人士指导的情况下按摩这些地方，有可能会造成严重的损伤。