昨天打滴滴去饭店，去的时候，滴滴显示，司机驾龄超过6年如何娇喘。上车后，司机是个20多岁的年轻人。我坐副驾驶室，觉得司机开车技术挺熟练的，无论是行驶路线、安全距离、行驶速度等拿捏得很到位，时不时低头看手机（应该是看接单情况），虽然低头，但汽车的行驶轨迹和与周边车的安全距离保持得不错，感觉挺安全，变道、超车一气呵成，很是顺溜。我在一旁想：职业司机就是不一样，与普通司机比，还是有很大差别的。

吃完饭，也打滴滴回家，信息显示司机驾龄超过17年。上车后，觉得车速较慢，变道少，在后面不急不躁地跟着前一个车。印象最深的是过一个红绿灯，当时，绿灯显示还有2、3左右秒，车快接近斑马线，我在一旁心里预判：无需加油门，压黄灯过去，完全没问题。可司机却减速，将车缓缓停下来等下一轮绿灯，车停稳时，绿灯跳到黄灯还剩一秒。

后来，和他一路闲聊，他原来在青藏高原开过车，很多年以前开车翻越过“鹊儿山”，其实我也不知道“雀儿山”在哪里，能拿出来炫耀的，应该是他行驶过最得意的线路吧～

驾龄超过4年的年轻职业司机，在城市里驾车婉若游龙、如鱼得水般畅快淋漓，能操纵自如、游刃有余，驾驶技术用“纯熟”一词来形容，一点不为过；而驾龄超过17年的老司机，更多注重的是驾驶环境，沉稳有度，安全第一，没有了左穿右插、见缝插针的炫酷的激情，老老实实开车，平平安安回家，或许，才是最好的技术～～

你的房屋隔音好吗？有哪些趣事？

去台湾的时候，住了一家比较破的公寓酒店。我不知道旁边是标准间两张床还是大床房，总之白天出门的时候我看到了三个老外，两女一男走了出来，看样子都是二十多岁。晚上回来的时候，在酒店餐厅又碰到了他们，然后跟他们聊了一下，他们都来自美国，来中国毕业旅行。那两个姑娘是情侣，那个男生是她们的同学。

他们邀请我晚上出去喝酒，我拒绝了。然后我就去逛了夜市。

等到回酒店的时候已经晚上10点了。

我洗漱完毕就睡觉了。睡的迷迷糊糊的时候，就听到了隔壁很大的开门声，我看了一眼表，已经凌晨两点多了。我猜想他们估计是刚喝酒回来。我关上灯迷迷糊糊又睡过去了。

突然我就被一个摔酒瓶子的声音惊醒了，看了一眼表，快三点了。我这怎么也睡不着了，就开着灯盯着天花板。

酒店的隔音实在是太垃圾了。

之后我就不断的听到女生的叫声、笑声，还有酒瓶倒地的声音。他们这是都没喝够又买了一堆酒跑回酒店喝。

我那会真想起来去敲门。

后来声音终于小了，我一看表，都四点了。

我又睡了过去，早晨8点醒了。顶着两个大黑眼圈出门吃早饭。

好巧不巧又遇到隔壁的开门，这次只有一个姑娘出来。她很有礼貌的跟我打招呼，我就跟她一块下楼吃饭了。

失眠焦虑严重，怎么调节最有效？

【这一句话治疗失眠焦虑比你吃十副药都有效】大家好 我是黛玉 专注睡眠研究，全面解决各种失眠问题，我能让你睡！如果你也是一名失眠者 欢迎私信交流 关注我了解更多靠谱睡眠知识！接下来为你解答失眠焦虑严重，怎么调节最有效？

很多焦虑失眠者，一直被焦虑所控，却无法走出来，久而久之就成为了没有意识到的习惯失眠。本文我将告诉你如何走出焦虑，让自己躺在床上睡觉前不再焦虑失眠，并不会再被生活中的焦虑所控，往往你只需要一句话的改变……

1、不要强逼自己睡觉当你越着急要求自己快点入睡时，那么睡不着就会被你强化了，所以会更加睡不着。这是人的非常正常的心理现象，只不过我们大部分的人不懂得心里学，所以当某一天夜里睡不着了，就把传统的那套失眠的思想认为自己失眠了，担心，害怕，焦虑，本来好好的却陷入了不好的症状里。

2、不要在意脑子里突然蹦出来的念头在生活中，我们很多时候，脑子里会有这样的现象，比如当你高兴的时候，你可能脑子里还会出现另一个不要太高兴的想法。又比如我们往往在大脑感觉很安静的时候，脑子里突然蹦出一个从来都没有想过的问题或画面。

这些都是每个人都有的正常的精神拮抗作用而已，现在开始你明白了记住这个现象，以后生活中要是在某一个时刻大脑里蹦出来的某些你认为不该出现的，是错误的念头时，有了就有了，不要在意去打压这些念头，它会自然消失。

3、释放你那可恶的情绪如果你在准备要睡觉时，出现一些情绪问题让你睡不着，那你就要学会释放情感，

4、不要过度关注你的躯体感觉当我们的睡眠时间不够，睡眠质量不好，就会感觉到情绪压抑、疲劳不堪、或者身体虚弱、有些人会感觉眼睛容易疲惫等等，这也是个正常现象，但这可能会让我们在这段睡不好觉的时间里感到有些难受。一旦我们睡好觉了，这些现象都好了。

这些往往不会轻易导致身体出现严重问题，就是因为这句话：“睡眠对健康十分重要，人体需要睡眠了会迫使我们至少睡最低程度的一段时间以保持身体正常运行。

总结很多人认为他天天失眠，夜夜未眠，我都把他们这些话称为“失眠者的无知谎言。”说自己天天失眠，其实他们在很多时刻都会出现微睡状态，从几秒到几分钟不等，这些现象就是人体的无意识大脑迫使我们至少睡最低程度的一段时间以保持身体正常运行。

你想想看，在和我交谈的失眠者当中，就有有些人跟我说，她失眠有25年了；有的人说她失眠有10几年了；有的人跟我说他失眠几年了，反反复复；有的人跟我说他失眠几个月了。有失眠让人直接死的吗？没有吧？

他们有十多二十年的失眠，身上出现的小毛病，还有睡不好出现的现象，情绪压抑啊，身体感觉虚弱啊，但他们都活的好好的，就你出现的这些小毛病症状还过于担心什么呢？难受点算什么？

特别是一些女人，动动就抱怨，哎呀，我睡不好黑眼圈越来越重了，我感觉皮肤越来越糟糕了等等。越在意就越焦虑，其实是焦虑造成的这一切失眠越来越严重。

很多人几十年都没能摆脱失眠，就是因为没能找到对的方法，我是黛玉说失眠，专注研究睡眠问题，全面解决各种失眠 关于睡眠问题你可以评论留言或私信，关注我了解更多靠谱睡眠知识！