宝宝出生后该如何补充DHA呢？

0-6个月的宝宝，如果是母乳喂养，一般建议和孕期一样，哺乳期的妈妈最好每周吃2-3次（共计大约230-340克）低汞且富含ω-3的鱼类，这样宝宝就可以从母乳中摄取足够的DHA。

很少吃鱼或者不吃鱼的妈妈也可以考虑服用DHA补充剂，每天200-300毫克。

如果是配方奶粉喂养，配方奶粉中一般都会添加 DHA，所以对于吃配方奶粉的宝宝，一般不需要额外补充 DHA。

6个月以后的宝宝，已经开始添加辅食，可以通过食补，选择富含DHA的低汞鱼和其他海鲜类给宝宝食用，例如：三文鱼、黄花鱼、沙丁鱼、贻贝等等。

主要是因为鱼类和海鲜不但含有DHA，还能提供优质蛋白、维生素A、铁、锌等微量营养素。

但是如果宝宝挑食不喜欢吃鱼，或者宝宝对海鲜过敏，就无法通过饮食获得足量的DHA。此时，妈妈们还可以选择额外的补充DHA补充剂（遵循营养师建议）。

DHA 补充剂建议首选藻油类产品，相较于深海鱼类DHA，藻类DHA比较不容易有重金属超标的问题。

宝宝DHA有哪些牌子呢？以下盘点比较知名的婴幼儿DHA品牌

SWISSE

澳洲斯维诗婴幼儿DHA EPA鱼油软胶囊

DHA来源：鱼油

服用方式：软胶囊

容量：60粒l/瓶

DHA含量：150mg/粒

适用年龄：0岁以上

挪威小鱼

美国挪威小鱼儿童鳕鱼肝油

DHA来源：鱼油

服用方式：滴剂

容量：60ml/瓶

DHA含量：100mg/1ml

适用年龄：全龄段

Bio island

澳洲Bio island婴幼儿海藻DHA

DHA来源：藻油

服用方式：软胶囊

容量：60粒

DHA含量：100mg/粒

适用年龄：28天以上

ERIC FAVRE

法国艾瑞可婴幼儿童DHA海藻油胶囊

DHA来源：藻油

服用方式：软胶囊

容量：60粒/瓶

DHA含量：100mg/粒

适用年龄：0岁以上

Nature`s Way

澳洲佳思敏儿童三倍增强DHA鱼油胶囊

DHA来源：鱼油

服用方式：软胶囊

容量：50粒/瓶

DHA含量：300mg/粒

适用年龄：1岁以上

Nemans

纽曼思儿童DHA藻油软胶囊

DHA来源：藻油

服用方式：软胶囊

容量：90粒/瓶

DHA含量：100mg/粒

适用年龄：0岁以上