很多人晚上睡觉都喜欢“插”着睡觉，这种方式是一种很不好的习惯，对身体的危害很大。

1.插着内耳式耳机睡觉

专家认为，目前被当作许多随身听使用标准的内耳式耳塞会增加人们听力损伤的风险，一旦超过最大音量的80%，听音乐的时间就应缩短在90分钟以内。研究还表明，对听者而言，内耳式耳机和入耳式耳机比耳垫式耳机的音量高5.5分贝。经常这样会导致你的听力下降，原因就是耳膜因长期受到声波冲击而变得疏松。

2.插着手机充电器睡觉的危害

研究发现，充电状态的手机和普通状态下手机相比，辐射高达50多倍。手机在充电的时候电压高于待机状态，有可能发生起火或爆炸，即使关机情况也一样，现实中就有发生过手机放在枕边充电，夜里手机爆炸，然后炸伤人的记录。而且手机的辐射对头部的危害比较大，对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。最安全的做法就是晚上睡觉把手机放在三米外，充电尽量白天，因为晚上睡觉的时候，万一发生意外就不好了。