很容易上手，味道也棒棒的～

用料

• 鲈鱼 一条
• 葱 一根
• 生姜 一块
• 生抽 适量
• 盐 适量
• 辣椒粉 选加

做法步骤

1、一条一斤左右的鲈鱼。

2、鲈鱼清洗干净，祛除内脏，刮掉鱼鳞。

3、鱼凉水下锅，放一勺盐，葱，姜和一圈料酒。大火烧开。

4、烧水的时候，切半根葱丝和两块姜丝。

5、大火水开后，转中火，煮鱼八分钟。

6、煮熟的鱼捞出放在盘子里。

7、给鱼浇多一些生抽（见图片），撒上切好的葱丝和姜丝（如果吃辣的，这里也撒上辣椒粉）。

8、锅烧适量热油，油冒烟后浇在鱼上，滋滋的声音伴着香味就好啦～

鲈鱼的营养功效

鲈鱼味甘、性平，入肝、脾、肾三经；具有健脾、补气、益肾、安胎之功效。

1.益肾安胎

鲈鱼能够益肾安胎、健脾补气，可治胎动不安、生产少乳等症。孕妈咪吃鲈鱼既容易消化，又能防治水肿、贫血头晕等症状。

2.维持神经系统的正常

铜能保护心脏，维持神经系统的正常功能，并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。

3.补肝益脾

补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。