游泳中最常遭遇到的意外是抽筋游泳技巧、漩涡、急浪、疲乏等，这时，要沉着冷静，按照一定的方法进行自我救护，同时，向周边的人发出求救信号。

游泳保命技巧：

1.自己溺水时首先千万不要惊慌，保持镇静，不要乱挣扎，然后呼救，要在水中保持体力，等待别人的救援。同时想办法自救，如海里，要知道潮汐，是涨潮还是退潮，尽量不要逆水而游，以减少体力的消耗，可以顺流偏向岸边。遇到大风浪，首先要弄清风浪的方向，脸避开浪，转向另一侧吸气，以免呛水。如果里河里，注意不要卷入漩涡，不要和水草纠缠，也要顺流向靠近的一边的堤岸漂过去。

2.仰泳，是在水中最省力，最安全的一种方法。仰泳必须让口鼻露出水面呼吸，呼吸时要轻点吸气，因为重吸气可能浪费更多的体力。一手上下划水以撑起身体，使自己往上浮，另一手以前后的姿势划水，使自己向目标前进。

3.当手脚在水中抽筋时，就必须立即离开水面，如果暂时离不开水面应该保持仰游姿势，对抽筋的部位自己按摩一下，要是还不奏效就用能动的手脚划向堤岸。

4.利用漂浮物：看看周围有没有漂浮物，那怕是一根木头，棍子或球类，都要游过去抓住它，这样就会使自己上浮省掉许多气力。

总之，当自己在水中遇险时，不管是自救还是等待別人救援，镇静和保持体力，使身体上浮是重中之重，只有这样，才能为自己生存下来争取更多的时间和机会！

学游泳，有什么快速的方法？

几个小方法 推荐给您！

:（1）放下恐惧。很多人不肯学游泳是因为害怕溺水。虽然溺水的确会发生，但其实大部分情况可以用几个简单的安全措施来防止。

（2）习惯漂浮。在水中时，你可以抓住游泳池或是码头的一边，让双腿浮在水面——如果你让你的腿漂浮，应该很容易就能浮起来。练习用你的肚子和背也浮起来，直到你能很容易地让你的半个身体浮在水面。

（3）不要惊慌。 记住，如果你在无法掌控的深度，或者你根本无法移动四肢时，你永远有一个备用方案——仰浮。如果你不会游泳，不要乱划水或急促呼吸，悠闲地躺平就可以了，随波逐流的同时镇定自己的情绪。

（4）练习在水下换气。仍然在浅水区时，深吸一口气，然后把脸埋在水下。慢慢从鼻子将气呼出，直到一口气用完再浮出水面。

（5）戴护目镜（可选）。戴眼镜能助你更适应在水下张开眼睛，这样你能更清楚地看见。找到一双镜框有海绵圈的护目镜并浸在水中，这样海绵会贴合到你的皮肤。缩紧后脑勺的调节带，让护目镜紧贴眼周。

拓展资料：1.练习踢腿。不论是在仰浮或是抓住游泳池边，你都可以练习踢腿。2.学会爬泳。对于初学者来说爬泳是非常不错的选择，并且还能让你游得快。3.踩水。踩水能让你在头抬出水面呼吸，并且无需游泳。4.用双手将你从水底带上来。

在流动的水域中游泳时要格外注意，比如在海里或者湖中。漩涡或是离岸流可能会突然把你拉入水下。千万不要独自游泳。即使是身经百战的游泳好手也一定要有人作伴。

怎么提高自己的游泳水平？

自由泳的话可以分四个部分来学，1腿部动作，2手部动作，3手脚配合，4换气。通这样的过循序渐进来完成自由泳的学习。具体的练习方法问答里面也有过其它回答，头条里也有发布过一些。

全浸式自由泳感觉比较容易上手，网上有很多视频教程。多看视频教程，多进行模仿练习，对于成人来说，很多问题都能自己找到解决的方法。实在不行就找教练给指导一下。

下面的这个视频里有超人漂，打腿，单边打腿换气，单边打腿划手换气等一些基本的练习演示。总之，游泳都是这么一点一点练出来的。