首先要知道为什么没有奶产妇鲫鱼汤的做法下奶，气血不足奶量就少。很多产妇在月子里每天喝各种肉汤也不见效果，其实只要喝一种汤就好了，那就是五红汤！

做法：

❤️红豆20克、红枣6个、枸杞10克、花生20克、红糖20克，清水1500ML

❤️将红豆、花生提前泡一夜

❤️清洗干净放入砂锅中

❤️大火煮开20-30分钟，再用小火煮1小时

❤️最后放入红糖

五红汤就做好啦~

建议一天3-5次，每次吃饭或加餐喝

五红汤所用的食材补气血，常年喝面色红润！

通草鲫鱼汤的做法是什么？

通草有清热利尿，通气下奶的功效。哺乳中妈妈如果奶量不足可以用它来熬汤下奶，效果很好。记得我生完孩子后都是吃了两三次通草鱼汤，慢慢奶水足了，也足够孩子吃了。下面教大家做这一道汤鲜奶白，营养丰富又好喝的通草鲫鱼下奶汤。

材料：鲫鱼500克，通草10克左右，姜，葱。（还可以适当加入一些青木瓜）

做法：1,鲫鱼清理干净，通草泡十分钟，洗干净，姜切片，葱切段。

2，热锅下油，油热后，放入鲫鱼，小火煎至两面金黄。

3，加入适量清水，姜片，通草，大火烧开，小火炖煮十五分钟即可。

4，炖煮好后，加入适量盐，葱段小心拌匀一下，即可关火。

5，装在汤盆中。

奶白又好喝的通草鲫鱼汤就做好了，要注意的是哺乳妈妈可以食用，孕妇就不可以食用。喜欢的朋友们，多多点赞，评论和关注，谢谢阅读！