艾灸是中医外治法之一，它是点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏灸人体的穴位以达到保健治病的一种疗法艾灸足三里的功效与作用。

艾灸产生于中国远古时代，艾灸前建议辩证取穴，要注意艾灸的时间和穴位的顺序，一般建议艾灸以白天为主，最好是上午，艾灸前后注意喝温水，灸后不要接触凉水等情况。

艾灸可以治疗风寒表证当人体不小心受到风寒的侵袭时，会出现一些列的症状，如：怕冷，打喷嚏，头痛，流清水鼻涕，咳嗽，肌肉酸痛等，这个时候可以立马选择艾灸，来祛除风寒邪气，一般可以艾灸大椎穴，肺俞穴，风池穴等来解表散寒。同时要注意保暖，避风寒，加上热水泡脚。所以就不用立马服用各种伤风感冒药了。

艾灸可以祛除体内的寒湿艾灸是以艾叶为主的一种防治方法，艾草为纯阳之物，可以温经散寒，有效祛除体内的寒湿之气，很多体内寒湿较重的人群，会有很明显的症状。如：平时喜欢吃，甜、冷、生硬的食物，冰镇的饮料酒水，这样的人寒湿一般较重，还有怕冷无力疲乏的人群，手足不温怕冷的人群都可以艾灸。一般可以根据情况选择对应的穴位。如：中脘穴，神阙穴，足三里穴，关元穴，三阴交穴，脾俞穴等。

艾灸可以提高人体免疫力艾灸不仅可以治病还可以防病，日常用在预防养生方面很是受大众的欢迎，尤其是一些养生达人，还有平常体质较弱容易生病的人群，很多平时容易感冒生病的孩子和老人，都可以选择艾灸提高人体免疫力。常见的养生穴位为：大椎穴，命门穴，肺俞穴，足三里穴，关元穴，神阙穴等。

足三里穴位能不能天天按摩？

足三里穴位，是在足阳明胃经，也可以说是一条美容经。一侧的足阳明胃经上分布有45个穴位，左右两条共90个穴位。首穴承泣穴，末穴厉兑穴。主治消化系统，呼吸系统，循环系统某些症状和咽喉，头面，五官病症以及本经脉所经过部位之病症。就如上文所说，足阳明胃经在面部分布范围广泛，两颊，下巴，脸侧部，额头均有分布，而且足阳明胃经是一条多气多血之经，为面部提供了充分的气血，温养肌肤，从而使人面色红润有光泽，皮肤细腻。但女性到了35岁左右，这种情况就有了变化，早上2000多年前，(黄帝内经)就指出，(五七，阳明脉衰，面始焦……)女性35岁，足阳明胃经的气血衰少了，面部没有足够的气血滋养后，出现面容憔悴，肌肤光泽度下降，渐渐就开始出现人老珠黄了。因此经常揉按，拍打足阳明胃经，刺激足阳明胃经经气，可以起到美容，延缓衰老的作用。道家的干洗脸功法，也就是利用这个原理达到驻颜功效。具体操作方法如下，双手搓得微微发热，然后两手手指并拢，先下后上，搓擦面部，如同洗脸之状，反复多次，搓到面部轻微发热，才有效果。操作效果最好的时间是早上7点至9点。此外，足阳明胃经上的四白，足三里，承泣穴均有美容的功效。特别是足三里胃经合穴，全身强壮穴，气功意守和自我按摩穴位，主要治疗病症很多。

足三里穴位真的有那么神奇吗？

足三里是长寿增长体质第一大穴，也就是地球人都应该知道的穴位，这个就是足三里，但凡经常在关注养生的朋友一定是不陌生的。

但是我们会发现很多朋友都知道，但是找不到，为什么呢？总是有那么一点点的偏差，所以找穴位啊，我们要知道穴位就是一个点，这个点有的时候我们如果错了一点点就已经不再是这个穴位了，所以效果呢就要差很多，因此要精准的找到足三里，这也是最重要的。

我们来看足三里在哪里，我们把小腿来竖起来看一下，足三里呢，就在我们小腿外侧的肌群上，外侧哪里呢？

先找外膝眼来定位，什么是外膝眼呢，就是我们这个膝关节这个圆圆的骨头叫髌骨，髌骨的外侧有一个凹陷，直线向下不要偏啊，我们就手指按在这里定位直线向下量三寸，三寸怎么量呢？

一定不是拿尺子去量，是用我们自己的手，自己的手并在一起四指的宽度记住了，去四指它的最宽处这是三寸，所以外膝眼向下量，四横指，这就是足三里，所以呢这个民间有句话叫做。常敲足三里，胜吃老母鸡，所以这是很滋补的，那我们有事没事就给他敲一敲，敲打足三里最好的时间是在上午，一般八九点，9点到11点，脾胃经当令的时候都是最好的。可以先左后右也可以两侧一起敲，敲上5~10分钟，这是健脾胃，增强体质免疫力。