大家好，如何判断水肿体质相信很多的网友都不是很明白，包括如何判断身体水肿也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于如何判断水肿体质和如何判断身体水肿的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

如何判断水肿体质？

现在的人生活节奏很快，很少有人有着充足的时间去锻炼身体，但是人们都身体的重视越来越高，今天我们就来说说水肿体质，这个是跟我们身体的脾脏和肾脏有着很大的关系的，我们身体一旦摄入一定的水分以后，就需要通过脾和肾对这些水分进行运输和温化，如果这两个器官不是太好的话，可能就会对水分的运输和温化作用不协调，从而导致我们的身体出现水肿的情况。

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个看自己腿脚的变化，在早上起床的时候，小腿比较细而到了下午或晚上，发现我们的小腿比较粗，脚也涨了，这说明我们很可能是水肿体质。

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第二个看自己的面部，在早上起来的时候发现自己的脸比较发涨，不是很清爽，特别的是发现自己的脸颊有水肿的状况，还有眼眶周围，这也可能说明我们是水肿体质。

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第三个是用手指按压自己小腿的内侧，按住几秒钟，再松开手指，用浮起来的时间长短判断，浮起来的时间很长的话就说明是水肿体质。

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第四个水肿体质的人容易感到疲劳，没有很多的力气干活，出现困倦，头昏、眼花等症状，通常可以判断出是水肿体质。

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第五个是看到我们排便的时候发现大便总是不易成形，还经常拉肚子，或者总是不容易冲掉，还总是很稀软，也是水肿体质的表现。

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第六个是看自己的舌苔，舌苔很重，有着一层白白厚厚的舌苔，这也是说明我们脾胃不好，就可能影响我们，直接的就是身体水肿。

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第七个是发现自己的皮肤经常出现湿疹水泡等，还痒，反复的发作，这就说明我们是水肿体质，阴雨天还会明显加重。

怎样判断一个人是不是水肿型肥胖者？？？？

　1、想知道自己是否水肿，有一个简单的方法：早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天水肿了。

2、用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖。

引发水肿型肥胖的常见原因

长期站立或坐着工作、精神压力引发的荷尔蒙失调、饮食太咸等，或服用特殊药物，都可能使静脉循环不佳，导致局部出现体质性的水肿。体质性水肿是常见的水肿，尤其以女性为多。

有些女人在电脑面前坐的时候一长，四肢往往容易出现麻痹或者水肿，这很可能是因为颈椎问题引起的。另一些人在睡眠不足时也会有水肿，不过这种睡眠引起的水肿，一般在起床后数小时内会自行退去。比较常见的现象是早上起床时并无水肿，可到了下午就会觉得腿脚有肿胀感。

总而言之，水肿型肥胖者的主要原因是因为身体消化系统的操作功能不足，导致身体多余的水分无法排除而累积在体内。

水肿怎么减肥有效 怎么区分水肿和胖

水肿会让人看起来比较胖，这是因为皮下组织体液过多。有的人本身就是水肿体质，喝水过多或者盐分过多就容易像变胖一样。水肿减肥其实还是比较好减的，将多余的水分排出体外，就能让体重恢复了。那么水肿体质怎么减肥有效呢？

水肿怎么减肥有效

首先要知道自己是什么类型的水肿，是脾胃失调，还是肾引起的。如果有相关的史或体质问题，还是需要一些食物与药物的调节。

总体来说水肿都是循环不够好，如果是中医说的体湿性的，一般是脾弱。体脂会相对比较高代谢率比较低。

对于代谢低的人来说，控制饮食的效果不大。需要提高代谢率。

有氧运动减脂，但是有氧过多会减肌肉。我更建议做高间歇运动，时间短减脂效率高。

力量训练一定要有，这个是体脂高代谢率低的人减肥重要的方式，提高基础代谢率与肌肉含量，才会让你不会胖，而且紧致，水肿的问题也会改善。

饮食对代谢率低的人来说控制也是成效甚微的，所以更不能饥饿减肥法，饥饿减肥会让代谢率将的更低，肌肉更少，体脂越来越高，肉越来越松，所以千万不能靠饥饿减肥，营养均衡保证能量，只是让热卡不超过自己的代谢率就可以了。

对局部水肿的人来说，穴位按摩还是有效果的，同时桑拿排汗我认为也可以是一种方法，只是需要注意时间别太长。

怎么区分水肿和胖

水肿是皮肤及皮下组织间隙中有过量的液体，可发生在胳膊、腿、脸、乃全身。

一般来说，可以通过按压水肿部位皮肤的方式判断。按压几秒后，皮肤出现凹陷，不能立刻回弹，是水肿的典型表现。

对于比较轻微的水肿，无法通过按压法判断的，此情况可通过和自己类比去判断：

• 早晨起床后发现，眼皮沉重、脸比平时大了一圈，但到下午或晚上又恢复了正常；

• 每到下午就感觉小腿变硬、发胀，适当运动一下有所好转；

• 早晨合脚的鞋子，到晚上就觉得挤脚，甚穿不进去；

• 早晨和晚上的体重变化较大，超过1公斤。

经常出现以上这几种情况的，属于水肿。

为什么会水肿型肥胖

水肿型肥胖一般都是女性居多，造成水肿型肥胖大原因，主要是因为长期的思想压力、饮食不当，比如好吃咸，以及长期的站立和坐着工作，出现静脉循环不佳，或是服用药物，比如激素类等，出现局部性的水肿的一种肥胖。主要肥胖部位臀部和大腿部位。

造成水肿型肥胖在中医来讲主要是因为脾胃消化功能出现湿，也就是体内津液代谢不畅，泛溢肌肤或停滞体内，吃进来的食物、喝进来的水，不能转化为人体可利用的津液，津液不归正化所致。

怎么判断腿有没有肿啊？

腿的水肿可分为凹陷型水肿与非凹陷型水肿2个类型，为常见的是凹陷型水肿，判断标准是用手指按压其怀疑部位，如果5秒内其凹陷部位不能恢复为原样则判断为水肿，下肢水肿可见于多种疾，骨折，心脏功能不佳，肾功能受损 均可导致下肢水肿

好了，关于如何判断水肿体质和如何判断身体水肿的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！