呃......想用牛油果减肥，那基本上是不太可能呢！因为牛油果富含脂肪和蛋白质，脂肪含量可达到20%，又有森林奶油之称。

不过吃牛油果也不是一点好处都没有，牛油果脂肪含量虽然高，但因为含有丰富的维生素E，可以预防动脉硬化，并且能够清肠胃，降低血脂和胆固醇。从这个角度来说，牛油果有减肥的作用。

那减肥期间吃水果是不是都不用考虑脂肪含量呢？当然不是这样的。大部分脂肪含量高的水果是不可以减肥的，比如：

减肥能吃牛油果吗（减肥能吃牛油果吗牛油果热量高吗）

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椰肉

每100克椰肉中含有12.1克脂肪，热量242kcal，是比较容易增肥的水果。

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芒果

芒果脂肪含量高达16%，100克芒果有32kcal热量。熟透的芒果口感香甜软糯，但想减肥的朋友不能多吃哦。

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榴莲

榴莲有“水果之王”的美称，但热量是比较高的。每100克榴莲中含有147kcal热量，脂肪含量为3.3克。

除了脂肪含量，也要关注下水果的糖含量。减肥要避免吃一些高糖水果，比如：

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梨子

梨子甘甜多汁，在全国各地都有种植，也是最常见的水果之一。每100克梨当中含糖9.8克，有热量42kcal。作为糖尿病人最常见季的水果，梨当然也是减肥者需要避讳的。

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香蕉

人们常说香蕉通便又减肥，实际上香蕉的含量比较高。100克香蕉中含有92卡路里热量，糖含量12.23克。

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菠萝蜜

菠萝蜜是很多人喜欢的热带水果，剖开后一粒粒的果肉，吃着很方便。然而菠萝蜜的热量超高，每100克中含有105卡路里，糖分含量为19.08克，10粒果肉的热量就相当于一碗米饭啦。

既然人们都说吃水果能减肥，这句话肯定也有它的道理。那究竟什么样的水果又减肥又好吃呢？下面是几种减肥人适合吃的低热量水果：

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柚子

每100克柚子中含糖量6.98g，热量42kcal，柚子口感清爽，老少皆宜，是很多人喜爱的水果。

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草莓

草莓含糖量超低，每100克草莓中仅含有4.84克糖分，热量32kcal。草莓酸酸甜甜，颜色鲜红诱人，很有喜悦的味道。

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木瓜

每100g木瓜中糖含量7.82g，热量30kcal。木瓜中富含β-胡萝卜，熟透后口感较软、易吸收，又能助消化。正在减肥的人可以经常吃木瓜。

以上就是我们为大家准备的减肥水果常识，朋友们都了解了吗？