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吃海苔会胖吗（晚上吃海苔会胖吗）

春节的脚步是越来越近了，说到春节，除了放假的欢乐，还有琳琅满目的美食，无论是家庭聚餐的大鱼大肉，还是各种小吃，还有各种水果和酒水，让人想要拒绝都拒绝不了。

尤其是那些自控能力更差的小孩子，更是经不住美食的诱惑，再加上家里的长辈总是“投喂”，过完年后，很容易体重就“加料”了。

这几天，老妈在家里一顿忙活，精心准备过年的饭菜，天上飞的，水里游的，地上跑的，应有尽有。看着老妈忙碌的身影，我不禁提醒道：海鲜类食物还是少准备些，吃多了不好。

因为在去年过年的时候，小外甥就因为得了湿疹，皮肤上起了很多的颗粒物，在医院住了好久。原因就是因为过年那天在饭桌上吃了过多的海鲜和牛羊肉，导致过年期间一家团聚的日子，妹妹一家三口却是在医院里度过的。

春节期间，很多疾病都是胡吃海塞吃出来的，因此即使是过年，我们也不能放任自己的嘴巴，而且，吃得过多不仅影响健康，还容易导致孩子发胖，体重蹭蹭地上涨，过年后想减下来都不容易。

1）零食选择低热量的

过年对于小孩子来说，着实是一件很值得兴奋的事情，毕竟有压岁钱可以收，还有各种各样的零食可以吃。

像西梅干、杏肉、提子干等干果，口感上是酸酸甜甜的，十分受小朋友们喜欢，在挑选这类干果时，可以选择一些热量不是很高的一类让孩子吃。

果冻也是小孩子们十分喜欢的一种零食，家长可以选择那些热量较低，甚至是“0卡”的果冻，但值得注意的是，果冻得饱腹感很强，建议不要让孩子多吃，以免耽误正餐的摄入。

很多人都十分喜欢吃海苔，尤其是那种淡淡的咸味，轻薄香脆，入口即溶的感觉。

但是海苔属于高盐食物，而且又是油炸又是高温的，热量确实很高，所以选择的也要选择低盐的海苔。

2）大餐在搭配时也要有技巧

过年期间，每个家庭的年夜饭都会格外丰盛，过节时的肉菜也是比较多，不仅是为了家里人吃，更是为了有一个好的寓意，讨个好彩头。

但为了孩子的健康着想，为了孩子不在过年期间胖太多，在准备大餐的时候，也有几个小技巧。

3）饮料避免高热量的

在过年期间的饭桌上，饮料酒水也是不可或缺的，尤其是像这种家庭聚会，它们能很好地勾起节日的气氛。

但在饮料中，像雪碧、可乐等饮料热量也是很高的，如果想控制体重，不妨给孩子喝一些茶类饮料，像绿茶、红茶等。

4）其他小琐碎

当然除了在食材上下功夫，在饮食方式上也可以想一些方法来避免肥胖。

像吃饭时的细嚼慢咽，晚餐后不碰夜宵，另外，即使在过年期间，运动也是不能少的。这样饮食加上运动，才能打破“每逢佳节胖三斤”的定律。

虽然过年大家都想要吃好的，但对于孩子来说，荤素搭配才是关键。而饮食如果能按照规律来搭配，那是最好不过了。

美食界有句话说：“早吃碳水、午吃肉，晚上吃够维生素”。其实家长在过年的时候，也可以按照这样的方式来给孩子吃。

早上以一些面包和牛奶为主，午餐则是一些红肉，像鸡肉和牛肉，晚餐给孩子吃一些维生素，这样孩子在过年期间才会吃得好，不过分长肉。

春节期间，那些厨艺再好的父母也不要过分让孩子进食，无论是过节还是平常，都要让孩子保持一个健康的体态，这样孩子才会健健康康过大年。