正确走路姿势视频教程

1、抬头挺胸：走路抬头挺胸，两眼平视前方。走路看似简单，每人都会，但未必，每人走路的姿势都正确。

2、脚后跟先着地：脚跟先着地，再将重心移到脚尖，让前脚掌着地。

3、脚尖迈向正前方：走路时尽量直式迈步，脚尖指向正前方，不要迈内八字或外八字。平时多训练按照道路的直线走。

4、膝盖伸直：走路时上身稍微向前倾斜，后腿蹬，用大腿带动小腿。注意前腿膝盖要伸直，能有效保护膝盖。

5、.小幅摆臂，摆臂的正确姿势是，上臂自然下垂，走起来后，在身体两侧自然摆动，摆臂幅度在30~45度之间为宜。

6、走路不低头玩手机，走路低头玩手机，对颈椎不好。低头玩手机，会造成注意力不集中。

7、走路不带耳麦，带耳麦走路，可能听不到，别人和你打招呼、也听不到喇叭声等。也会影响行走的注意力。

走路正确的落脚方式是脚尖还是脚跟

走路建议后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。走路时将重心放在前脚步，每跨出一步，前脚按照后脚跟，脚心，脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，脚的曲线就会变得紧实匀称。

走路时，建议身体要挺直，挺胸抬头，背部不能有弯曲，否则看起来人会矮一些，而且从侧面看人的整体形象不是很美观。

正常情况下走路不要左摇右晃，尽量保持上半身不随意乱动，肩膀也不能有倾斜，可以的话走路时尽量沿直线方向前进。

走路时的脚步不要迈得太大，大概前后脚相差一脚左右的距离为佳，走路的速度也不要忽快忽慢，尽量保持匀速，保持节奏。