体脂秤老是显示缺水(体脂秤水含量多少正常)
体脂秤老是显示缺水
身体的水分与性别、年龄和胖瘦有关。你这种情况说明体内水分少。肌肉活性含水量不够,肌肉缺水。可能是你体内的细胞所处的内环境中盐分过高,使水从你细胞中通过渗透的方式流失的多。建议多喝水,少盐多醋,多吃蔬菜和水果来调节。建议平时要多喝水,尤其是夏季。不能等到有渴意再喝水,那样就说明极度缺水了。
体脂秤水含量多少正常
一般男性在55%-65%之间,女性在45%-60%之间。一般瘦的人体内的水分会比较高,肥胖的人因为脂肪的原因,体内的水分会偏低。在减脂的过程中,要注意水分的补充,多喝热水。
肥胖人群和超重人群体内的含水量都比正常体重人群的含水量低。
如果体内的水分少,说明肌肉活性含水量不够,肌肉缺水,建议多喝水,多吃蔬菜、水果。
同样,体脂秤蛋白质百分比正常为16%-19%,如果蛋白质过低,可以通过多吃鸡蛋、牛奶、酸奶、鱼肉、鸡肉等补充。
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