长期慢跑需要戴护膝吗

护膝是一种非常常见、非常实用的运动装备，对保护膝盖有很大的帮助。不单每天跑步的人应该购买护膝，很多身体素质较差的中老年人，每天步行次数过多的患者，体重基数过大的肥胖人士，都应该购买护膝。

护膝虽然结构很简单，但却可以起到很大的作用。在寒冷的秋冬季节，可以起到很好的保暖效果，对于预防关节炎症有很好的帮助。

长时间的步行、跑步会对膝关节产生较大的压迫，甚至会由于摩擦造成疼痛、酸涩。佩戴护膝可以使运动时关节在一个规定的轨迹内活动，对预防膝盖损伤有很大的帮助。

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跑步带护膝有什么作用

护膝具有防寒保暖、运动保护等作用，在跑步过程中，尤其是冬季跑步或者快跑时，膝盖是一个脆弱且容易受伤的部位，佩戴护膝则可以有效保护膝盖受伤、受寒等。

跑步时佩戴护膝可以有效调整膝盖的运动幅度，避免在跑步过程中膝盖受伤。

不过，护膝对膝关节有一定的支撑作用，长期佩戴护膝也会有一定的危害，如果自己的膝盖没有什么问题，不需要天天佩戴护膝跑步。

如果是打球，除了佩戴护膝，还可以佩戴护腕，保护自己的手部关节。