跑步前几分钟人特别难受的原因可能有以下几点：

1. 热身不足：如果您在跑步之前没有进行充分的热身活动，身体的肌肉、关节和心血管系统没有得到充分准备，开始跑步时可能会感觉不适或困难。

2. 心血管适应：当您开始进行高强度的运动时，心血管系统需要调整并适应身体的需求。起初，心脏可能需要更多的血液供应和氧气输送到肌肉组织中，这可能会导致心率加快、呼吸急促等不适感。

3. 收缩肌肉：刚开始跑步时，肌肉可能会突然收缩和放松，从而引起不适感或肌肉酸痛。这是因为肌肉需要适应运动的需求，并迅速调整到运动状态。

4. 心理影响：开始跑步时，可能因为紧张、焦虑或缺乏自信而感到特别难受。心理状态对身体感受有一定的影响，因此放松自己并保持积极的态度也很重要。

为了减轻这种不适感，您可以尝试以下方法：

1. 充分热身：在跑步之前进行适当的热身活动，如慢跑、伸展运动等，以准备身体。

2. 逐渐增加运动强度：开始时，选择适当的跑步速度和距离，逐渐增加强度，给身体更多的时间来适应运动。

3. 正确呼吸：注意放松呼吸，深呼吸并与跑步的节奏相匹配，有助于调整心率和呼吸。

4. 心理调整：尝试保持积极的心态和放松的状态，将跑步视为一种乐趣和挑战，慢慢享受运动的过程。

如果感觉不适严重或持续存在，建议咨询医生或运动专家以获得个性化的建议。