导语：今日六月十二，有空没空，记得：1要吃，3不动，4不买，5要洗

六月十二，这个看似平凡的日子，却蕴含着丰富的民俗文化和健康智慧。在民间，有一句俗语：“六月十二，有空没空，记得：1要吃，3不动，4不买，5要洗。”这句话既是对生活的美好祈愿，也是对健康生活的指导。接下来，我们就来详细解读这句俗语背后的含义。

一、1要吃

在六月十二这一天，有一样食物是必须要吃的，那就是粽子。粽子，作为端午节的传统食品，不仅有着深厚的文化底蕴，更有着丰富的营养价值。糯米富含碳水化合物，能为身体提供充足的能量；而粽叶则具有清热解毒、健脾开胃的功效。在这一天吃粽子，不仅是对传统文化的传承，更是对健康生活的追求。

二、3不动

1. 不动怒：六月十二，天气渐热，人们容易心烦气躁。然而，怒伤肝，过度的愤怒会对身体健康造成不良影响。因此，在这一天，我们要学会控制自己的情绪，保持心态平和，避免过度激动和愤怒。

2. 不动冰：夏天炎热，许多人喜欢喝冰镇饮料、吃冰淇淋等冷饮来解暑。然而，冷饮虽能暂时降温，却会损伤脾胃，导致消化不良、腹泻等问题。因此，在这一天，我们要尽量避免食用过多的冷饮，保护脾胃健康。

3. 不动懒：夏天是运动的好时节，适当的运动可以促进身体新陈代谢，增强免疫力。然而，有些人因为天气炎热而懒得动弹，长期久坐不动会导致身体机能下降，易患各种疾病。因此，在这一天，我们要克服懒惰心理，积极参加户外活动，锻炼身体。

三、4不买

1. 不买劣质食品：食品安全关系到每个人的身体健康和生命安全。在六月十二这一天，我们要特别注意食品安全问题，避免购买劣质食品。要选择正规渠道购买食品，查看食品标签和保质期等信息，确保食品安全可靠。

2. 不买高污染产品：环保是我们每个人的责任。在这一天，我们要尽量选择环保产品，避免购买高污染产品。如选择节能家电、减少使用一次性塑料制品等，为地球环保贡献一份力量。

3. 不买无用之物：购物时要理性消费，避免盲目跟风购买无用之物。要根据自己的实际需求和经济能力来购物，避免浪费金钱和资源。

4. 不买非法物品：非法物品不仅会对个人健康造成危害，还会对社会治安造成不良影响。在这一天，我们要坚决抵制非法物品的诱惑，遵守法律法规，维护社会和谐稳定。

四、5要洗

1. 洗头发：头发是我们形象的重要组成部分。在六月十二这一天，我们要注意头发的清洁和护理。定期洗发可以去除头皮屑和油脂污垢等杂质保持头发清爽干净；同时选择合适的洗发水和护发素等护发产品可以滋养头发使头发更加健康有光泽。

2. 洗脸：脸部皮肤是我们身体最外层的保护屏障。在六月十二这一天我们要注意脸部皮肤的清洁和保养。使用温和的洁面产品清洁脸部皮肤可以去除污垢和油脂保持皮肤清爽干净；同时定期进行深层清洁和补水保湿等护理可以使皮肤更加光滑细腻有弹性。

3. 洗身体：在炎热的夏天容易出汗滋生细菌。因此在六月十二这一天我们要注意身体的清洁和卫生。每天洗澡可以去除身上的污垢和异味保持身体清爽干净；同时选择合适的沐浴露和香皂等清洁产品可以去除皮肤表面的油脂和污垢保持皮肤健康。

4. 洗鞋子：鞋子是我们日常生活中必不可少的物品之一。然而由于脚部容易出汗滋生细菌因此鞋子的清洁和卫生也非常重要。在六月十二这一天我们要记得清洗鞋子去除鞋内的污垢和异味保持鞋子的清洁和卫生。

5. 洗床单被罩：床单被罩是我们每天亲密接触的物品之一。因此它们的清洁和卫生直接关系到我们的身体健康。在六月十二这一天我们要记得清洗床单被罩去除上面的污垢和细菌保持床上用品的清洁和卫生。