老金刷新闻看到总有人猝死，很疑惑，为什么有那么多人猝死？他们都干了些什么？直到这天，他才体会到了猝死的可怕。

老金加完班刚回家，正准备上床睡觉了，突然感到一阵眩晕，倒在地上，心脏怦怦跳，缓和了好一阵子才缓过来。

老金拿起手机在网上查询，这居然是猝死的前兆，给他吓出一身冷汗。家里没人，还好不是很严重，不然就死在这里了。

那么，猝死的信号有哪些？易猝死的人有什么共同点？如何预防猝死？

注意！猝死的征兆是什么？

猝死，通常是指由于心脏原因导致的意外死亡。虽然猝死看起来很突然，但在大多数情况下，在它真正发生之前就有迹象。

1、晕厥

大多数晕厥是由心率突然减慢或停止引起的，导致大脑供血不足。常见的病因包括窦房结疾病、房室传导阻滞和迷走神经高压。

晕厥有时会在几秒钟后自行恢复，但如果没有，就可能发生猝死。

在发生不明原因的晕厥后，应该非常警惕，尽快查明原因，防止下一次晕厥，甚至猝死。

2、眼睛发黑，四肢麻木

急性脑卒中可在几分钟内导致肢体瘫痪和血压升高，需要立即就医。慢性脑卒中发病缓慢，容易被忽视，进展后可能导致猝死，需要特别注意。

高血压、冠心病和心房颤动患者发生脑卒中的风险更高。眼睛发黑、四肢麻木、步态不稳是脑卒中的征兆，需要警惕并及时就医。

3、心慌

心律失常心率的不规则增加，通常是心律失常的征兆。

虽然大多数心律失常危险性较低，不会导致猝死，但频繁发作的室性心律失常可发展为心室颤动，这是一种极其危险的情况。

老年人心悸可能与心房颤动有关，如果心房颤动伴有心传导疾病，也容易进展为心室颤动。

心室颤动可以在几分钟内致命。因此，频繁发作的心慌应及时就医。

易猝死的人有什么共同点？

1、长时间熬夜

很多人的工作任务堆积如山，需要熬夜来完成。但熬夜很容易引起心力衰竭等症状，严重者还可能导致猝死。

每个人都要调整好自己的生活状态，不要太累，注意劳逸结合，要保证大脑、心脏的休息。

2、酗酒的人

长期酗酒会导致心肌损伤、心肌炎和心脏瓣膜疾病。酒精也可能导致心律失常，如心房颤动，这会增加猝死的风险。

长期饮酒还可能导致肝硬化和胃出血，增加患肝癌的风险。

3、心脏健康问题

在研究的5516例猝死病例中，超过80%的人有心脏健康问题，如心脏肥厚和心律失常。

这些心脏问题使心脏无法有效应对压力、疲劳等应激因素，导致猝死。这一发现表明，保持心脏健康是预防猝死的首要任务。

如何预防猝死？

1、避免过度疲劳

过度疲劳会使血压升高，从而导致心血管疾病，严重时还会导致猝死。

建议大家在平时的工作和生活中注意休息，合理分配工作时间，避免连续开夜车，日夜加班，经常保持心情舒畅、心情愉快，防止猝死的发生。

2、多锻炼

有研究表明，每天仅需锻炼30分钟，便能有效降低患心脏病、中风、猝死等风险。心脏病、中风和猝死，与我们的日常生活息息相关。

锻炼作为一种积极的生活方式，能够有效地降低患病风险。

3、避免酗酒

酗酒对心脏健康有严重的负面影响。过量饮酒会导致心律不齐、血压升高和其他健康问题，如果有心脏潜在疾病，再加上酗酒，很容易导致猝死。