献血，不仅是一次有意义的记录，还是一份荣誉，不管是以后的自己还是亲属，或者是其他不熟知的人，都是非常珍贵的礼物，甚至能够挽救某些人的生命。

要知道你的血液，或者是每一位有爱心献血的人，每年都能够帮助百万人的生命，或作为延长生命、提高生活质量的纽带。

但也并非所有人都适合献血，还有的人认为，献血后，人会更健康更长寿？关于献血你需要知道这些事。

我到底能不能献血？

在献血的年龄要求上，通常是18~55周岁可以参与献血，若想要延长延长献血年限的人，通过检查身体健康都满足条件即可；体重，男性体重大于等于50kg，女性体重大于等于45kg；

血压正常，90 mmHg≤收缩压＜140 mmHg， 60 mmHg≤舒张压＜90 mmHg，脉压差：≥30 mmHg；每次脉搏在60~100次，若为运动员每次脉搏≥50次。

在满足献血条件后，献血之前要保证充足的休息，为避免晕血或出现低血压的情况，最好不要空腹献血，吃得饱饱的再去。

并且，保证血液健康程度，建议大家清淡饮食，在24小时内不吃高温油炸、烧烤、肥肉或碳酸型饮料、酒精类饮料，要知道高糖高脂很可能升高血液中葡萄糖水平.所以，保证自身健康，不仅是为自己负责，也是奉献他人的基本素养。

到了献血过程中，大家应保持稳定的情绪，切勿过度紧张，放松内心松开悄悄握紧的拳头，有助于更快地结束献血过程，积极配合工作人员，对整个献血有利。

献血后，需要注意什么？

有的人在献血后，看到胳膊处有针眼，这个地方是要保护好的，其在献血过程中，也会有专业的护士人员帮你做好消毒工作，固定好胶布，让该部位不要接触到水，避免增加感染的概率。

还有的人在献血后，觉得应该大补，于是暴饮暴食，食用过多的肉类。实际上，这是没有意义的，与其过度进食，增加营养过剩、营养不良的概率，不如选择均衡膳食。

通过补充多种类食物的营养，包括豆类、奶类、坚果、新鲜蔬菜水果、禽畜肉、水产类等，为机体供给优质蛋白质、维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E、铁、磷、钾、镁等营养成分，补充机体所需。

如果大家想要补血的话，也可以富含铁的鸡血、鸭血、猪肝，有助于机体恢复。