“医生求你快救救我爱人！”深夜，医院长廊外，只见医护人员迅速地推着病床往手术室走去，移动床上躺着一个不省人事的中年男性，一旁的妻子痛哭道。

经检查，男子血氧饱和度下降较为严重，已经昏迷过去，是高血压引发的脑梗，虽然经过长达2小时的手术抢救，命是救回来了，但却落下了瘫痪的后遗症。

出事的男子是56岁的吴叔，患上家族性高血压已经很多年，虽然一直在吃降压药，但他平时的饮食都是比较重口味，做菜也要放很多盐和调味料，因此，血压一直控制不好。

出事当晚，吴叔晚餐吃了自己最爱的咸菜、咸鸭蛋，吃完后感觉头有点晕，但他没有太当回事，想着赶紧洗完澡就睡觉去。但没想到，洗澡时晕倒在了浴室，妻子见他这么久都不出来，进去才看才发现，吴叔已经倒在地上不省人事。

医生称，吴叔本来血压就高，晚上还吃了那么多咸菜，血压就升得更高。这时再去洗澡，热水会让体内的血流量加快，加上高血压的作用，会冲击血管内的斑块、血栓，进而诱发脑梗。

一、脑卒中，我国居民健康的“头号杀手”

脑卒中，就是大家常说的中风，这是一种急性脑血管疾病，由于脑部血管突然破裂或阻塞导致血液无法正常进入大脑，让大脑组织损伤的病症。根据发病机制，脑卒中可分为缺血性脑卒中（脑梗）和出血性脑卒中（脑出血），前者为脑动脉闭塞导致的组织缺血坏死；后者为血管破裂、血液溢出到血管外引起的脑组织破坏，其中缺血性脑卒中占比60%-70%左右。

根据我国卒中学会发布的调查数据显示，我国目前约有1494万卒中患者，每年约会新发330万卒中患者、154万人因卒中而死亡，发病后存活的患者中约有80%留下不同程度的残疾，75%丧失劳动能力、40%为严重残疾，生活完全无法自理。

北京大学人民医院神经内科主任刘尊敬介绍，卒中的发生与高血压、高血糖、高血脂这“三高”之间有很大的关系，以及日常吸烟饮酒、缺乏锻炼等不良生活习惯，也会增加卒中的发病率。

除了以上高危因素以外，脑卒中和日常一些不良生活习惯也有着极大的关系，因此，中老年人不想被脑卒中盯上，饭后的这4件事也要少做。

饭后久坐：久坐不动会导致血液循环的速度变慢，时间长了容易导致血液粘稠度增加，促进动脉硬化、冠心病等发生。

饭后吸烟：人在进食之后，胃肠道会活跃起来进行消化，体内的血液循环速度也会随之加快。此时吸烟的话，肺部、全身组织吸收烟雾的能力会明显增加，给呼吸道、消化道带来极大的健康威胁。

饭后睡觉：吃完饭后胃部处于充盈状态下，身体的消化机能也在活跃，此时入睡的话容易影响到正常的消化吸收。且饭后大量的血液集中在胃部进行消化，大脑的供血就会减少，马上入睡很容易出现大脑供血不足，诱发中风。

饭后洗澡：饭后体内的血液会集中在胃部进行消化，脑部供血相对会少一些。洗澡时热水会让血管扩张，加重脑部缺血的表现，严重时还可能引起中风发生。

二、头部常有这4个症状，十有八九是脑梗塞

在脑梗来临时，身体会出现一些异常的症状表现，一旦发现这几个症状，一定要及时就医。

1、突发性头痛、头晕

脑梗死引起的头痛头晕多为突发性，出现症状的同时还会有恶心、呕吐的表现，这是由于脑供血不足所致。部分患者会出现剧烈的头痛感，十分难以忍受。

2、一过性黑蒙

脑梗死会导致视功能受到一定影响，表现为眼前突然发黑、看不见东西，几秒后即可恢复正常，身体没有其他的症状出现。该症状是由于视网膜短暂缺血引起，提示颅内血液动力改变、微小血栓临时性堵塞。

3、频繁打哈欠

随着脑动脉硬化加重，大脑缺血的情况会越来越严重，患者会出现频繁的地打哈欠症状。约有80%的缺血性脑卒中患者，会在发作前5~10天出现该症状。

4、说话不利索、吐字不清

该症状也是脑梗较为典型的表现，由于脑供血不足影响了大脑皮层的语言中枢所致，表现为说话不清楚、吐字困难以及词不达意等。

三、哈佛医学院：预防脑梗，要做好这7件事

大部分的脑梗都是可以预防的，哈佛大学医学院的学者总结了7条预防脑梗的建议，尤其是年过50岁的中老年人，一定要仔细了解。

1、降低血压

高血压患者应该将血压控制在<140/90mmHg，年龄>60岁的老年人则要根据自身情况控制血压，一般建议控制在150/90mmHg以下，身体允许的情况下可控制在140/90mmHg。

2、控制体重

体重的增加会导致卒中的风险显著上升，建议普通人应该将BMI值控制在24以内，本身罹患心血管疾病的患者要控制在20~22为宜。（BMI值=体重÷身高的平方）

3、多做运动

运动对预防卒中发生有很大的作用，建议成年人每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。实在没空的情况下，每天抽出5~10分钟的时间散散步也是不错的选择。

4、限制饮酒

酒精会导致体内的血液循环速度加快，容易引起血管异常收缩、痉挛，极易引起血栓发生，增加脑梗的发生率。

5、控制血糖

长期高血糖会导致血管出现明显损伤，显著增加中风的发生风险。罹患糖尿病的患者一定要遵医嘱服药，同时配合生活调理控制血糖。

6、尽早戒烟

吸烟会导致动脉粥样硬化的速度加快，促进血管斑块生成，长期吸烟是诱发中风发作的重要诱因之一。

7、治疗房颤

房颤是十分常见的持续性心律失常，其发生时会造成相应部位的血管堵塞，可能会引起中风发生。罹患房颤的患者要在医生指导下进行中风检测，同时配合医生进行抗凝治疗，预防脑梗发生。

卒中是致死率、致残率极高的疾病，其在发生之前会有一定的征兆出现，日常一定要多观察，发现异常及时就医。

参考资料：

[1] 《【医说】世界卒中日｜中风前一定要抓住“最后一次信号”！》.温医一院医疗保健中心 2023-10-27

[2] 《【健康课堂】脑梗死的八大先兆症状》.北京市普仁医院 2022-12-09

[3] 《国内新研究：做到8件事的人，中风风险可以降7成》. 慢病界 2023-08-03

未经作者允许授权，禁止转载