很多人听过可怕的“沉默性缺氧”，却对致命的“沉默性脑梗”不了解，静悄悄的就“被中风”了！“中风”，很多人应该都听说过，它还有一个别称叫做脑卒中。脑梗塞是脑卒中最常见的类型，俗称“脑梗”。

此外，脑卒中已经成为我国第一大致残和致死疾病，发病率与死亡率都高居世界第一，每年因脑梗致死的患者高达190万，数据令人心惊。

血压不正常的人， 生活中这2种食物尽量少吃，多了会让血管容易堵

第1种食物、调味料

调味料虽在生活中必不可少，但，食入体内过多对于身体来说并没有益处。因为，许多调味品含有大量的盐，而盐是加重高血压的重要危险因素，会增加并发症的发生率。

调查显示，我国的实际盐摄入量已达到11-17克，远远超过建议的6克，这与滥用调味品有着千丝万缕的联系。如，鸡精、混合酱、关东煮汤等，都要少碰。

第2种食物、高脂食物

经常性的食用大鱼大肉或外卖等高油食物，会导致血液中胆固醇、甘油三酯等含量升高。此时血液中脂质沉淀增多，血栓的形成几率也大大升高，会加速脑梗的到来。

脑梗预防小贴士：

经常按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，改善大脑供血，预防中风发生。

方法：将双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜（注意根据个人具体情况而定）