当我们感到焦虑、紧张或者无聊时，往往会陷入胡思乱想的境地。

这些思绪可能包括对未来的担忧、对过去的回顾，或者对一些无关紧要的事情的纠结。

尽管这些想法并不总是有建设性的，但它们却会占用我们大量的心理资源，让我们无法专注于当前的任务，甚至影响到我们的情绪和睡眠。

那么，如何才能不胡思乱想呢？

可以试试这些方法。

1.找到自己的心结

大抵有两种原因，一是由于自己过于自卑，二是因为自己太过自傲。

我们先说自卑。

每个人都会自卑，这是由于我们的阅历、经历以及认知等很多因素的影响。

我们不可能看到每个人都是自信满满，神采奕奕的，毕竟生活中总会有这样那样的问题和挫折。

而一个女人如果过于自卑的话，就会很容易胡思乱想。

因为她会认为自己不重要，自己不值得被爱，所以就会用想象来丰富自己。

越是自卑的人，想象力就越是丰富到可怕。

最后就变成了自导自演的胡思乱想。

再说说自傲。

自傲的女人同样也会胡思乱想，不过她们的胡思乱想是在挑剔别人。

自傲的人总是认为自己是对的，别人都应该按照自己的想法去做，如果有一点点的偏差，就会想是不是自己哪里做得不够好。

这种自傲实际上是一种自卑，这种自傲的人总是会想象别人对她的评价，于是也就形成了胡思乱想。

所以要想不胡思乱想，首先就是要解开心结，无论是自卑还是自傲都要有一个度，要学会用正确的方法去改变自己的思想。

2.接受自己的情绪

接受自己的情绪，是解决心结最关键的一步。

接受自己的情绪意味着不与它对抗。

很多人之所以有源源不断的负面情绪，是因为他们的对抗模式启动了。

当负面情绪袭来的时候，他们首先会感到恐惧、无助、愤怒、悲伤等等负面情绪，然后会马上进入战斗模式，想方设法证明自己的情绪是正确的，自己是没错的。

比如当感到自己生气的时候，会跟自己说“我不应该生气”；

当感到难过的时候，会跟自己说“我不应该难过”；

当感到悲伤的时候，会跟自己说“我不应该悲伤”。

结果就越来越不接受自己的情绪，负面情绪就越积越多。

正确的做法是当负面情绪袭来的时候，接受它，并把它放走。

告诉自己“我很生气”、“我很难过”、“我很恐惧”、“我很无助”……

然后开始关注它，体验它带给你的感觉，等待它流走。

当你接受它的时候，你会发现它并没有那么可怕，并没有那么强大。

当你面对它的时候，你会发现它越来越弱小。

当你不与它对抗的时候，它就不会再像以前那样控制你、影响你。

当你把眼光放在自己身上的时候，会发现很多时候负面的情绪和观念来自于自己内心的对话。

当你不再与自己的负面情绪对抗的时候，你就可以观察到它来自哪里，它在说什么。

然后你就可以把这个心结找到并打开。

3.培养自己的兴趣爱好

很多人之所以会胡思乱想，大部分的原因还是闲下来没事可做。

试想一个如果整天都忙碌着工作，那根本就没有多余的时间去胡思乱想。

所以在业余的时间里，我们可以培养一些自己的兴趣爱好。

比如多看看书，多参加一些集体活动等。

当我们有了自己的兴趣爱好之后，就会发现原来生活可以更充实。

在充实的生活中，自然也就没有多余的时间去胡思乱想了。

4.多和人交往

很多人之所以胡思乱想，就是因为在生活中缺乏交往。

试想一个整日里说话聊天的人，怎么会有时间去胡思乱想呢？

所以我们要多和人交往，尤其是有正能量的朋友交往。

因为正能量的人总是会给人带来阳光和温暖，让人感觉到世界的美好。

当你和人交往多了之后，就会发现原来生活可以更充实。

在充实的生活中，自然也就没有多余的时间去胡思乱想了。

而且通过和正能量的朋友交往，我们也会变得更阳光、更积极、更向上，从而从根本上断绝了胡思乱想的可能。