40岁之后一定要牢记以下这十条。
·一：坚决不熬夜，保持免疫力至关重要。
·第二：坚决不生气，一怒致病。
·三：不憋大小便，及时排出废物。
·四：一定要避免肥胖，肥胖是万病之源。
·五：坚决不吸烟，远离室内外空气污染。
·六：多吃五谷杂粮，拒绝过度加工食品。
·七：不要吃过热的食物，包括热水和热茶。
·八：少吃腌制食品，多吃新鲜蔬菜水果。
·九：避免饮酒过量，保护肝脏和胃部。
·十：坚持运动锻炼，不要久坐不动，增强体质至关重要。
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