小密语录：男人就该有男人的样子，身材健美阳刚，化身帅气男孩，走在哪里都能让别人多看咱们几眼！

现在的娱乐圈有点“阴盛阳衰”，不光是女星多的原因，而是有些男星开始变得阴柔起来了，完全失去了男子汉的阳刚气质。可能是如今的审美不同了，男人都开始被称作“美男”了，但是这绝不是一个好的现象。好在圈中依然有一些帅气阳刚的男星，牛骏峰就是其中之一，不光颜值出众，身材更是健美，整个人散发着男性荷尔蒙！

牛骏峰的颜值还是比较高的，符合东方人的审美，五官立体精致，看起来就有一种爷们的感觉，再加上比较潮流的三七分发型，更显时尚之感。他身上穿着衬衫搭配着牛仔裤，衬衫色调多变更显青春阳光气息，牛仔裤则是洒脱随性的感觉，整个人化身潮流男孩，真的是格外吸睛！

牛骏峰的这一身造型充满了帅气冷酷之感，尤其是下身穿着一条略显修身的牛仔裤，脚踩在台阶上，双腿上的肌肉线条十分明显，这才是一个男人该有的状态，健美阳刚又充满了男性吸引力。一件宽松的毛衣加上一顶棒球帽，彰显潮流气息，脸上表情冷峻，尽显硬汉之感！

这张照片中的牛骏峰绝对是一个阳光男神，上身的夹克色调明亮，黄色给人一种热情的感觉，内搭的打底衫贴合身形，展现着纤瘦但不单薄的身材，宽厚的肩膀给人一种安全感。虽然他穿着宽松的工装裤，但还是能够看出双腿的健美程度，尤其是脚踝部位更是充满了男人味，整个人帅气又阳刚！

男人就该是又帅又阳刚才行，不能光顾着成为“美男”，忽略了男子汉气概！其实要想做出改变，练习瑜伽就可以了，让你变得健美的同时又不会让你成为肌肉怪兽，非常适合我们年轻男性呦！

Look1：拥有健壮手臂

其实作为男人，身材是很重要的，不过在健身的时候不是让自己变得有多瘦，而是要让自己变得健美起来，就像锻炼手臂一样，必须要有一些肌肉才行。

首先蹲在地上，然后将右腿打开向前伸直，身体向前倾斜，贴在双腿上，之后双手伸直抓好伸直的右脚，头部抬起看向前方，重点是维持身体平衡。

秋千式，首先还是蹲在地上，然后双手伸直支撑在身体的两侧，用力将身体腾空起来，双腿从弯曲状态打开，向前伸直保持住，避免左右晃动摔倒的危险。

首先保持站直，然后双腿左右分开超过肩膀的宽度，上身向前弯曲，让头部接触到身前的地面上，双手保持弯曲支撑在地上，让重心落在双手上。

Look2：拥有完美腹肌

男人到了一定年龄，身材就会开始发福，尤其是会出现啤酒肚，真的是超级难看，我们必须减掉肚子上的赘肉，成就最完美的腹肌。

首先保持一个自然的蹲姿，然后双手支撑在身前的地上，保持手臂略显弯曲，让身体腾空起来，头部抬起向前看，双腿中的左腿打开，向后伸直。

首先找到一个支撑物，然后先是蹲在上面，之后双手支撑住，保持一定的弯曲，稳定住身形，然后身体腾空，双腿保持并拢弯曲，向右侧扭转。

鹤禅式，蹲在地上，然后用双手接触地面，慢慢将重心移到双手上，支撑起整个身体，同时保持腿部的蹲姿，让腹部始终保持绷紧状态，双腿保持稳定。

男人的帅气不光是来自于颜值，更重要的是来自于身材，还有就是那种男子汉的阳刚气息，这些都是一个“花样美男”没法做到的，我们要做就做牛骏峰这般的帅哥，不光颜值在线，身材还很健美，没有一丝多余的赘肉，尽显阳刚韵味！