膳食纤维前十名的蔬菜膳食纤维它是一种很大的糖类物质，植物的一部分不被人体消化，对人体有显著的健康益处，自然界有一千多种膳食纤维。膳食纤维主要有以下六个功能第一：调节肠道健康的作用。在缓解便秘...

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  马德里是西班牙首都，欧洲著名的历史古城，位于伊比利亚半岛中心。地处梅塞塔高原，海拔670米，是欧洲地势最高的首都。马德里现已发展为一座现代化大都市，有近400万人口，名胜古迹遍布全城，文化气息异常浓烈。全市有50个博物馆，150个美术馆和展览馆。在这里人们可以欣赏到从古代到当代各种风格的艺术，市内现...

  巴塞罗那是西班牙文化古城和最大的海港，面积约480平方千米，人口约300万，是仅次于马德里的西班牙第二大城市，有“伊比利亚半岛的明珠”之称。市区依山濒海，地势雄伟，是伊比利亚半岛的门户。海滩平坦宽阔，气候舒适宜人。市区哥特式、文艺复兴式以及巴洛克式古建筑和现代化楼群交相辉映。在老城区，有古罗马城墙和...