你是否记不住数学公式，背不住语文古诗词，看了一遍又一遍的英语单词还是记不住？你是否有过期末考试前熬灯苦背一本又一本书的痛苦经历？对于广大苦于背书的同学而言一种快速高效的背书方法能减轻大家的背书压力。小编为了拯救各位痛苦于背书的同学收集和整理的一种高效快速的背书方法，希望对大家有所帮助。

背书不仅仅需要耐下性子，花时间花精力去完成，更多时候我们需要了解我们的记忆过程和遗忘过程，正所谓知己知彼百战百胜，只有我们真正了解了我们大脑的记忆规律我们才能更好地去记忆东西。1885年德国心理学家艾宾浩斯（H.Ebbinghaus）在研究人体大脑对新事物遗忘情况的时候发现，记忆是具有阶段遗忘特性的，人们可以从遗忘网曲线中掌握规律并加以利用，这就是大家可能听说过的艾宾浩斯遗忘曲线。

艾宾浩斯遗忘曲线让我们了解到，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的过程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。如下图：

从图像可以看出我们的遗忘曲线有点类似于数学函数中的反比例函数图像（专升本理科的同学将会学习，这里就不展开描述）网，设初次记忆后经过小时后，那么记忆率近似满足。具体的数据情况如下表：

很多同学在学习和背书当中只注重当时的学习和记忆效果，但是一顿操作猛如虎，往往效果欠佳。殊不知，要想做好学习的记忆工作需要下一番功夫，不能忽视后期的保持和再认。结合艾宾浩斯遗忘曲线我们知道，记忆完成后在接下来的20min时候需要再次记忆一遍，在一小时后再次记忆一遍，8-9小时后记忆一遍，一天后记忆一遍….

这样的记忆方式在你背书的中间阶段会很痛苦，因为中间时间内需要背很多并且需要复习很多，但是这样做下去的收获也是很明显的，能在很短的时间内能记住并且记忆很深刻，这也就是某些同学能在五六天内能快速记忆三四千个单词的缘故。

其实我们在背书的时候也还有一些小技巧，能帮助大家快速记忆，通过考试。如背一本书我们可以首先做好以下几个小步骤：

第一步，翻开书的目录，看一下一共有多少章节，并且大概翻一下书每个章节有多少页，对于页数少的章节我们只用准备一张A4纸就可以了，对于页数多的章节准备两到三张A4纸。

第二步，从第一章开始总结每章的知识框架，总结到你所准备的A4纸上面，字尽量写工整写小一点，细化到每一个小标题。

第三步，一次总结每个小标题把难点考点都总结上去，一边看一边总结，总网结完后其实以及把书过一遍了。

接下来就是按照艾宾浩斯遗忘曲线进行相应的记忆，背你手中的A4纸，并坚持下去，相信大家都能够轻松应对任何考试！

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