01

珍贵的东西，都不会很容易得到，容易得到的东西，一定不珍贵。

物以稀为贵。

冥想、自我关怀让我学会和自己的身体对话，学会让步、接受不完美的自己，将阻力变成合力，和之和平共存，而不是和阻力对抗。

当人带着一颗平常心去生活时，生活本身就成了一种修行。

02

人生需要持续学习，持续练习，持续巩固，持续测试，持续向前，实事求是，脚踏实地，勇敢开始，创造属于自己的价值！

特别是每天都驼着几十斤肥油，想变美，青春有活力的人，减肥吧，不能包医百病，当把多余增加负担的脂肪减掉之后，好多毛病都消失了。

研究表明：肥胖的人每减掉1斤，关节压力会减轻12—14斤。

舒舒服服的减个肥，给身体降压减负。

03

我自己就是一个成功减重，把身上的脂肪减掉之后的受益者。

原来的我，是人未到肚子肚子先到，未见人脸先显胖肚。

上公交车时，一上去经常有人给我让座，有些年龄挺大的阿姨，会说一句：挺不容易的，赶快坐下吧。挺尴尬的。

这还是一个很小的面子问题，不去想他就没所谓了。

自己身体的感受才是最难受的，每到夏天的时候连裙子都不敢穿，因为腿太粗了，加上肉多，人稍微动一下，浑身冒虚汗，然后一走起路来，两个大腿就会相互摩擦，把腿皮都磨破了，挺难受的。

每天走路都觉得又累又辛苦，特别是两个脚的沉重拖着，根本迈不开步。

体检报告都不敢去看，因为里面该高的不高，不该高的全超标。

就像生活中调侃的：除了工资不高，啥指标啥都高。

胖胖的时候，走起路来很难迈开步，驮着这一身肥肉，每次走路都比别人费劲很多。

坚持运动，持续的不断的给自己身体充电，把体重减下来以后，以前买的衣服也穿上了，人也显得精神走起路来，脚下都有风。

现在再去坐公交车是需要给人让位的那种，在电梯上碰到小孩时，人家家长再也不会教孩子说：跟奶奶打招呼，叫奶奶好的这种话。

为了往后余生幸福，请给身边减负，轻松上阵。

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