头痛这一情况相信很多人都经历过，神经性头痛作为头痛疾病的一种类型，其指的又是什么呢?

所谓神经性头痛，主要指的是与神经因素相关的头痛。患者在临床上主要表现为持续性的头部压迫感和钝痛，与此同时在其颈枕的两侧存在有较为明显的压痛点。由于个体之间存在有差异，因而患者的头痛强度可以由轻度至中度。

一般而言，神经性头痛这一情况的发病，多是由于患者进行的生活不规律、用脑过度和精神因素有着较为密切的联系。如果在生活中，患者经常出现生气、失眠以及容易激动等情况，此时都可能会引起并加重其机体的头痛症状。

要想改善这一情况，患者们首先应当要保证自身规律的生活作息时间。其次，尽量避免情绪的过度激动，学会进行自我放松，并保持个人充足的睡眠，避免失眠的发生。有条件的话，还可以尝试进行足部的按摩，以促进其机体血液的循环，预防头痛情况的发生。

经常性发生神经性头痛的人在日常生活中要劳逸结合，不要过度劳累，要保证有足够的睡眠时间。其次，要保持愉悦的情绪，不要因为自己会常常头痛，就担心焦虑和紧张，要避免过度的心理压力。吃的食物要健康，不要过于油腻和咸，饮食要节制，不要饮酒和吸烟。

值得一提的是，一旦发生长时间的头痛，要有意识的记录头痛时的症状，尝试整理出头痛发生的时间是否具有规律和头痛的部位和相关疼痛的程度是否不一样。并且，要使得自己的情绪保持相对的稳定。因为情绪的大幅度的波动，很容易造成头痛症状的加剧，也不利于其的自然恢复，情绪的稳定是治疗疼痛最重要的因素之一。女性在日常生活中，如果是因为服用避孕剂时而使得头痛的症状频繁的发生，还越来越严重的话，应该及时对避孕方式进行相应的调整。

指导专家：王家双，国家二级教授，主任医师，广州十大名医。中华医学会疼痛学会原副主任委员，广州中医药大学金沙洲医院疼痛科首席专家。

专长：擅长神经疼痛的治疗，特别是带状疱疹后神经痛和颈腰椎间盘突出症疼痛诊疗。

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