你是不是经常有这样的困惑，明明“便意满满”地跑到厕所，但便到一半，怎么都排不出来后面的一半了，有一种排不干净、排不完的感觉或者是刚刚结束了排便，总觉得“意犹未尽”。

到底是什么原因导致排便不尽呢?今天咱们就来探讨这个比较重口味的话题。

让人排便不尽的幕后黑手

01肠胃功能紊乱

肠胃功能紊乱一般会有恶心、呕吐、反酸、嗳气、腹部疼痛或不适、饱胀感、厌食、消化不良等表现。此外，患者平时也会有经常想排便的感觉，想排却排不干净。肠胃功能紊乱多与体内酸碱度失衡、菌群失衡有关，患者应该注意并及时就诊。

02肠息肉

如果平时老是有想大便的感觉，但去了厕所却怎么也拉不出来，需要考虑一下是不是得了肠息肉。肠息肉即肠道里长了息肉，它会导致肠道管堵塞，给患者带来不适感。并且有临床研究表明，大多数肠息肉有发展成肠癌的可能性，所以查出了肠息肉，需要尽早对其进行切除了。

03慢性肠炎

若发现自己身体日渐消瘦，而且大便次数过多(一天几次过十几次)，大便时有不净、不尽、不爽之感，或者肛门下坠，这些情况考虑到是慢性肠炎引起的。

对待慢性肠炎，患者除了要注意规律饮食与规律生活外，也要积极配合医生进行治疗。

04肛周炎症刺激

肛周如果出现急性、慢性炎症，可以引起直肠黏膜组织充血、水肿，从而直接或间接刺激排便感受器，此外患者还可能会经常伴有腹泻、肛门肿痛、坠胀、大便出血等情况出现。

如果生活中经常过量饮酒、食用辣椒或有刺激性的食物，很有可能使直肠壁充血，引起肛周炎症，使排便后有“残便感”。

05如厕时间过久

还有一种的因素也有可能引起这种感觉，就是你蹲太久了!

自从手机的诞生，大家的蹲坑时间也被无限增长。只要手机电量充足，感觉能蹲到天昏地暗。

可是随着蹲坑时间的增长，直肠黏膜会松弛、脱垂下来(一般情况下，起身后会缩回去)，让你产生一种“我还有货”的错觉。

长此以往，还可能造成直肠静脉曲张，引起痔疮!

06肛门、直肠肿瘤

肛门、直肠若出现肿瘤，早期一般是不会被人察觉出来的，因此若平时出现排便不尽之感，我们一定要提高警惕，并及时就医!

此外，肛门、直肠是否得肿瘤，我们还可以通过排便次数是否增多、肛门是否有坠胀感等症状察觉出。

排便不尽时应该做哪些检查

经常出现排便不尽时，最好的方法是做肠镜检查，进一步排查疾病。

肠镜的全名叫结肠镜，属于纤维内窥镜家族中的普通一员。它从肛门进入逆行向下可以检查到直肠、乙状结肠、降结肠、横结肠、升结肠和盲肠以及与大肠相连的一小段小肠(回盲末端)。

肠镜不但可以发现肠道病变，包括位置、大小、形态都看得一清二楚，并能发现1厘米以下的肠道肿瘤，还可以对部分肠道病变发现后直接进行治疗，比如肠息肉，可以用肠镜直接摘除。因此肠镜具有诊断和治疗两种作用，是其他检查方式不能替代的。医生建议，有便血、排便习惯改变、尤其是40岁以上的人群，最好每年做一次肠镜检查。

很多患者认为肠镜检查会很痛苦，从而产生放弃肠镜检查的想法，错过了最佳的治疗时间。肠镜检查分为普通肠镜检查和无痛肠镜检查，大部分患者都会选择无痛肠镜，检查之前，麻醉师会在手臂上推一点麻药，检查全程无痛觉。有些患者选择普通肠镜检查。普通肠镜检查过程中，由于肠道弯曲，操作过程中要打气和抽拉镜身，尤其是在过弯的时候，时不时会出现胀痛感，但大部分人是可以耐受的。

怎样才能排便干净且顺畅

1、养成规律排便习惯

一般来说，早上是结肠活跃时刻。

因此，起床后就排便，或吃完早餐20分钟后是最佳的排便时间。

如果没有想排便的感觉，也可以定时的时候去蹲一蹲，时间长了就会养成定时排便的习惯。

那么就不要再带手机进厕所啦，毕竟一带手机蹲坑深似海，看着看着就蹲了大半个小时，蹲坑5分钟还没结束，还继续下去只会让你腿麻、长痔疮、直肠粘膜脱垂等等。

2、正确姿势

一般坐姿的肛肠角大约是80-90°，而蹲姿时肛肠角可以达到100°左右。

理论上来说，肛肠角越大，排便时所费的力气较小。

所以，坐不如蹲

3、收“菊”运动

收缩“菊花”，也就是我们经常说的提肛运动。

提肛运动既能够增强盆底肌肉力量，缓解直肠粘膜松弛、还可以预防痔疮等肛周疾病。

具体的锻炼方法：收紧肛门2～6秒，放松，重复10～15次为一组，每天做3～8组。

4、积极就医

“便便没排干净”的感觉，对于每个人来说，可能原因都不一样。偶尔一次的便不净多跟饮食有关，如果出现长期出现此类症状，就建议及时就医。

就算你想用泻药，排个干净，也要检查确诊以后，对症用药才有效果哦~

注意以下三点让排便更健康

第一、健康饮食

我们吃的东西关乎于我们肠道的健康，所以日常饮食一定要均衡搭配，多吃新鲜水果蔬菜，能够帮助肠胃消化，保障肠道的健康。

第二、合理运动

生命在于运动，如果长时间坐着、站着、躺着都会导致消化困难，出现积食的现象，所以适当地锻炼是有助于消化的，并且可以促进肠胃的蠕动，减少肠道堵塞的情况发生。

第三、多喝水

身体缺乏水分会导致便秘，多喝水可以促进血液循环还可以增加肠道湿润度，促进肠道蠕动，每天8杯水是非常有必要喝的。

其实很多疾病都可以在预防中早日发现，而肠道疾病可以通过观察大便、排便情况、排便质量等来看出身体是否健康，养成良好的生活习惯，要持之以恒哦！