不健康的饮食习惯、不正常的生活作息以及年纪增长等，诸如此类，都可能是导致中老年人发生便秘的原因。而且随着生活节奏的加快，便秘的患病人群开始呈现低龄化态势。

便秘一般是指自然排便次数减少，每两三天甚至更长时间排便一次，即使排便也很困难，常伴有下腹坠胀或排便排不干净的感觉。而慢性长期便秘的患者常表现出食欲减退、消化不好、口臭、皮肤暗沉、头晕目眩、四肢无力等症状。

必须要说的是，引起便秘的原因五花八门。今天林医生就带大家一起揭开便秘背后的秘密。

首先，一般人要想正常排便，需同时具备以下四个条件:

1、肠道内有足够的食物且含适量的纤维素和水分。

2、肠胃蠕动正常。

3、神经中枢所控制的排便反射正常。

4、参与排便活动的肌肉群功能正常。

以上四个环节，任何一个环节出了纰漏都会导致便秘。

那么究竟是哪些原因导致上述四个环节出现问题呢？

1、功能性便秘:

①吃得少或者吃得过于单一，食物中缺乏纤维素。

②生活作息不规律、精神压力过大以及环境剧烈变化等。

③运动太少或不运动（长期久坐），肠蠕动功能减退。

④腹部和盆腔肌群退化，比如老年人体弱或者生病长期卧床等。

⑤喝水太少或运动量太大以至于水分大部分变成汗液蒸发了。

⑥长期喝减肥茶或清理肠道的茶，干扰了肠道的正常排便功能。

⑦因生病而应用了抗抑郁药或者是止疼药物，导致肠道肌肉松弛，肠道压力不足而引起便秘。

2、器质性便秘:

① 肠道完全或不完全梗阻、痉挛，比如肠道瘤、肠黏连等情况。

② 子宫肌瘤等腹腔或盆腔内的肿瘤压迫了肠管。

③ 肛裂、消化道溃疡、痔疮等直肠或肛门病变引起的疼痛使患者不敢排便。

④糖尿病、尿毒症等老年人常见的全身性疾病使肠道肌肉群松弛，无力排便。

今天林医生也总结了以下四种组合，帮助大家更直观简洁地去了解自己的情况。

1、便秘＋呕吐、腹胀、肠绞痛——可能是各种病因引起的肠梗阻

2、便秘＋腹部包块——可能为肠道瘤、克罗恩病。

3、便秘＋腹泻交替——可能为肠易激综合征、肠结核、溃疡性结肠炎。

4、便秘＋精神紧张—— 多属于功能性便秘。

正常情况下，功能性便秘的患者不需要过多的担心。最重要的是要调整饮食结构，多喝水，多吃蔬菜水果等含纤维素高的食物，以及适当的身体锻炼，放轻松，并保持愉快的生活态度。

而器质性便秘的患者不仅要坚持上述的良好习惯，还应该及时去医院检查，遵医嘱用药治疗。

除此之外，值得强调的是，私自滥用泻药可能会形成药物依赖而使便秘加重。患有冠心病的人，可能会因为排便时过于用力而诱发心绞痛，甚至心肌梗塞。患有高血压的人，也可能因用力排便而导致血压升高。

便秘终究是个病，它可大可小。所以平时一定要养成良好的生活习惯，把便秘的苗头直接扼杀在摇篮里，远离它带来的困扰。