近两年，“精神控制”这个词的热度很高。“精神控制”也叫“pua”，其全称是“Pick-up Artist”，原本是指那种善于和女孩子搭讪的高情商行为，后来这种行为用来特指那些经过系统训练对他人进行精神打压，从而达到从精神上控制他人的行为。

根据调查结果显示，精神控制的受害者以女性居多，很多女性都曾经有过被精神控制的经历。

“精神控制”这种行为在心理学领域中被称作“煤气灯效应（Gas lamp effect）”，这个专有名词源于美国1944年的一部电影，这部电影就讲述了一个妻子被丈夫精神控制的故事，最后，妻子因长期的精神压力变疯了，她的财产也被丈夫占有。

用通俗的语言来说，“精神控制”指的是某人利用感情对目标对象实行精神打压，他的目的在于让目标对象产生自我怀疑的心理。

让目标对象认为自己身边只有他一个人可以依靠和信任，从而来达到对目标对象的精神控制，进而实现自己的真实目的。

但是这种精神控制的过程是非常隐蔽的，一般人很难察觉。尤其是在感情中，很多人因为对亲人和爱人的信任而难以察觉对方的精神控制行为。

但是精神控制本质上仍然是一种行为模式，心理学家认为，行为是对人内心心理状态的一种折射，即使这些人并没有想要将自己的想法表现出来，它也能反映出人们的真实心理。

因此，精神控制是有迹可循的，并非完全察觉不到。那么，对你有以下这3种过分要求的人就要格外小心了，哪怕是家人，他们也是在精神操控你。

一、无脑高要求

每一个家长都对自己的孩子有所期待，望子成龙和望女成凤是我们中国家庭的传统思想。

每个企业的老板也会对员工有所期待，希望他们可以为企业创造更多的价值。情侣之间也是如此，每个人都希望能找到最佳配偶。

对他人有所期待是很正常的，但是对他人无脑高要求就是不正常的。心理学家认为，对他人无脑高要求是一种施虐行为，受害者会从心理和生理上受到相应的伤害。

其实，每一个对他人高要求的人内心都是自卑的。

这些人往往是自己人生舞台上的失败者，他们没能力达成自己的目标，内心难免会产生一定的焦虑，当他们无法承受这种压力时，他们的心理防御机制就会启动。

精神分析心理学家Freud将这种心理防御机制命名为“合理化（Rationalization）”。

这些人将对自己的要求施加在别人身上，他们不能承认自己的失败，于是就将这种心理合理化，认为他人不够优秀，转而对他人实行高标准，以此来达到内心的平衡。

所以，如果有人对你无脑高要求，那么你就要小心了。

二、道德绑架

网络上的道德绑架现象是十分常见的，很多人都因此遭受到了严重的网络暴力。其实，道德绑架离我们并不遥远，它就存在于我们的日常生活中。

你有没有听过“我是为你好”这句话？有没有听过“我爱你，所以你要……”？这些我们日常中经常听到的话都属于道德绑架。

这些人利用彼此之间的感情对他人提出要求，从而达到自己的目的。这些人通常都很自私，并不是真正的为他人考虑，他们往往是以自我为中心的人。

根据研究表明，这些喜欢道德绑架的人通常都是权威型人格（Authoritarian personality）。权威性人格也叫做专制人格，顾名思义，这种人格的人都认为自己的想法才具有权威性。

他们喜欢对弱者夸耀自己的力量，说服他人服从自己。一旦有人反抗，他们就会拿感情说事，不断地谴责他人，让别人认为都是自己的错。所以我们一定要警惕喜欢道德绑架的人，即使是家人也不行。

三、干涉你的选择

喜欢干涉他人选择的人常常具有强迫性人格障碍，这是一种心理疾病。这种人往往会过度追求完美，墨守成规，不懂得变通。

尤其是在细节方面，他们总是希望能进行严格的把控。不仅如此，他们还惧怕犯错，认为犯错的后果是极其可怕的。

这种具有强迫性人格障碍的人不仅会对自己如此，对他人也会有相应的要求。尤其是在家庭生活中，每个人都行为习惯都不一样，可是这些人一定要让家庭的其他成员也按照自己的要求生活，甚至连工作、谈恋爱这样的大事也要进行干涉。

因为他们认为，自己制定的人生轨道才是最正确的，一旦有人违背，那么他们就会强行将这些人拉回自己的轨道，让别人都按照自己的原则生活。这样的人是十分可怕的，不仅有强迫症，控制欲也极强。