如果您的 Apple 手机过热，您可以按照以下步骤进行降温：

取下手机壳：如果您使用的是手机壳，请将其取下以使手机更好地通风。

搬到凉爽的地方：如果可能，搬到凉爽的环境，远离阳光直射或热源。

关闭后台应用程序：关闭所有不必要的后台应用程序，这些应用程序会消耗大量资源并导致手机过热。

禁用功能：如果您的手机在使用过程中过热，请禁用蓝牙、Wi-Fi 或定位服务等会产生热量的功能。

降低屏幕亮度：降低屏幕亮度以减轻手机处理器的负载。

重启手机：重启手机有时有助于降温并释放可能导致手机过热的所有资源。

更新软件：确保您的手机软件是最新的，因为更新通常包括有助于提高性能和减少过热的错误修复。

如果您的手机继续过热，则可能是出现更严重问题的迹象，例如硬件问题。 在这种情况下，最好联系 Apple 支持或将您的手机带到授权服务提供商处以获得进一步帮助。