关闭后台 App 刷新功能

打开手机「设置」-「通用」-「后台App刷新」，点击进去后，选择关闭即可。在此功能页面，也可以看到，官方有提示文字“关闭有助于节省电量”。

简单说明一下，iOS 的后台App刷新功能，实际就是后台会时不时自动打开你使用的App刷新内容，免得你下一次打开App时要重新加载内容，这个功能的主要目的是提高使用的流畅性。

如果你不关闭此功能，当你安装的App越来越多，手机的额外功耗就越高，就会导致手机容易发烫发热。

个人觉得此功能对于聊天软件可能会有点用，其他的完全可以关闭禁用。

02关闭自动5G功能

如果你买的是 iPhone 12/13系列的机器，新机使用时系统会默认开启“自动5G”功能。

打开手机「设置」-「蜂窝网络」-「蜂窝号码」，如果你是多卡，在蜂窝号码下点击要设置的号码，再点击「语音与数据」-选择「4G」即可。

虽然5G网络现在已经覆盖的很广了，用5G套餐的用户也逐渐变多，不过个人人为，现阶段我们并没有非要用5G的地方。

当你开启5G后，手机的耗电量会变高。有不少网友测试过，用5G串流看视频一个小时，会比4G情况下多耗电10%左右。

除此之外，如果你允许手机信号在4G、5G之间自动切换的话，当5G覆盖率不够理想的场景下，可能会导致手机信号“反复横跳”，产生更高的功耗。

03关闭非必要的额外功耗

非必要的额外功耗包含多个点，第一个是App更新自动下载功能。

打开手机「设置」-「App Store」-关闭「自动下载」选项。此功能会在你连接WiFi或数据流量时自动安装/更新App，整个过程是不可控的，手机软件也是越来越多，很多不常用的，个人建议还不如当你需要时，自己手动点击更新即可。

第二个是关闭共享 iPhone 分析。

打开手机「设置」-「隐私」-「分析与改进」，关闭「共享iPhone分析」开关。此功能每日都会发送诊断和使用数据，主要是帮助 Apple 改善产品和服务。但是对个体用户来说，感觉并没有太大的作用，只是带来了额外的功耗。

第三个是减弱用户界面的动态效果。

打开手机「设置」-「辅助功能」-「动态效果」-选择「减弱动态效果」。iOS 系统的过渡动画主要是用 GPU 渲染的，虽然看起来更“顺滑”，但是会大幅增加手机的发热。

你的 iPhone 还容易发热发烫吗？快去试一下吧！