一孕傻三年，分享从“妇女”变“女神”，都有哪些注意事项？

都说怀孕对于女性来说是一场大的改造，生完孩子之后就直接让人进入到了“妇女”的阶段，更有人将怀孕称之为“一孕傻三年”。

这其实都在说明，生孩子对于女性来说，是一种由内到外的消耗，妈妈们为了自己的孩子真的是牺牲了很多。

但我们也发现，生活中有的妈妈生完孩子成了“妇女”，有的妈妈生完孩子后却能够成为“女神”、“辣妈”，为什么彼此之间的变化差距那么大？

在这里，小编就跟大家分享一下周围漂亮宝妈们生娃后“妇女”变“女神”的全过程，产后恢复修养，都有哪些需要注意的事项？

在此，我们先来了解一下，为什么生完宝宝后会“一孕傻三年”，这其中主要的因素就有以下这几点：

1、体内激素变化

从怀孕到产后，妈妈的身体里的各种激素水平是有非常剧烈的变化的，而这些激素水平的波动不仅仅会带来身体上的不良反应，也同样会影响到孕妈心理情绪。

导致产后出现很多认知能力下降，情绪抑郁低落等问题，反应力下降，使人变笨。

2、育儿操劳的身体消耗

生完孩子后，很多妈妈都无可避免地将自己的生活重心完全转移到孩子的身上，而育儿本身就是一件重复性高且繁琐的事情。

加上育儿几乎占据了妈妈所有的时间和精力，还有睡眠不足、熬夜的情况，这都会削弱妈妈的神经功能，出现记忆力、反应力下降的情况。

3、自我认知的心理改变

这不仅仅是生理上的变化，有的妈妈生完孩子后还会经常受到周围人的一些言语暗示，加上周围环境的困扰，就很容易陷入到一种自我否定的“心理陷阱”之中。

而这种对自我认知的心理暗示，也会导致妈妈觉得自己真的越来越笨，接受自己成为“妇女”的事实。

所以说，想要摆脱“孕傻”不做产后妇女，我们除了要通过身体调理来对抗身体上的生理性变化以外，还需要通过心理调节来改变自己对自我的认知。

想要从“妇女”变“女神”，就要做好以下几点：

1.饮食营养调节配合身体调理

产后身体虚弱，但其实是不适宜各种的大补进补的，过多的进食反而会容易导致产后长胖的问题。

所以，在产后的饮食安排上，我们需要的是均衡的营养吸收，做好荤素搭配以及清淡饮食，这样才更利于身体的调理恢复。

2.日常运动帮助身体恢复

生完宝宝出月子之后，我们就可以开始尝试做一些运动来帮助身体恢复，运动不仅能够消耗身体多余的热量，健身塑型，同时还能刺激到人体的血液循环，恢复人体的健康机能。

而且，运动还是放松身心的好项目，每天保持适当的运动量，有益于产后身心。

3.适当育儿放权给自己休息的时间

很多妈妈生完孩子后就被育儿所“绑架”，几乎成为了育儿的唯一责任人。

但事实上育儿是夫妻两人的共同责任，妈妈们还是要适当的让爸爸也参与到育儿的任务中来，避免“丧偶式育儿”的发生。

4.积极调节情绪，跳出心理陷阱

最后还要懂得去调节和转变自己的情绪，人在单一的环境中很容易会陷入到负面的情绪旋涡里无法自拔。

因此，我们需要及时去调整自己的情绪，不要将自己的身份做标签化的定义，哪怕是宝妈，我们也有权利选择做漂亮的宝妈而非妇女。

重要提示：由于产后身体激素的剧烈变化、育儿操劳带来的身体消耗以及个人认知的转变，都会让妈妈进入到“孕傻”的妇女状态。

想要产后回归”女神“状态，那么就需要懂得通过饮食及运动来做身体调理，学会适当的育儿放权以及情绪调节，跳出”妇女“的身份旋涡。