01

湿气到底是怎么来的？

在医学角度来分析，通常把湿气分为内湿与外湿，外部湿气与自然环境有关，如果长期生活在水中或者是相对来说潮湿的环境里，身体会出现一些湿寒的不良症状。

怎样去湿气快（去除湿气最有效的方法）

内湿主要是与肝脏功能失调存在密切联系，脾胃对于身体起着消化以及其他的调节功效，可以运水运湿，如果脾胃功能降低时也会导致体内“水湿之邪”不断传播。

女性朋友在去看老中医的时候，中医总会告诉患者体内湿寒气太多，经过初步的诊断，应该排除体内的湿气，这样在一定程度上才会能够减少疾病发生。

不过大多数的女性朋友身体相对来说比较虚弱属于寒性，在中医问诊的基础上，92%的女性朋友都是体内湿寒气较多。

那么人体当中的湿气到底是从何而来的？那么体内湿气多是因为喝水过多所引起的吗？如果你也是寒气过多的女性，不妨一起来了解。

02

湿气过多会对人体产生哪些威胁？

1、排便不正常

如果人体内的湿气过多时，会影响到正常的排便系统，排出来的粪便会粘连在马桶上难以去除，影响到肠胃以及脾胃健康。

2、四肢疲惫

当体内湿寒气较重时，对于人体也会产生不利，导致患者四肢无力困倦，身体疲惫等症状，甚至会诱发慢性疾病出现。

3、肥胖症

实际是在体内滋生，如果体内的寒气过多时，容易出现久咳不愈，肥胖症，心脑血管疾病，脑血栓，糖尿病，高血糖等慢性疾病。

4、阳气流失

体内的湿气会造成人体内的阳气流失，让人出现气血运行不顺畅，鼻子堵塞等症状诱发其他疾病。

5、身体浮肿

当体内的湿气排泄不出去，容易影响到下肢体患者会出现腿部水肿以及脸部水肿现象。

03

难道是喝水太多？

人体内的湿气过多，大部分都在潜移默化被自动划分为水分，喝水过多会导致体内湿寒气增多吗？针对于这一问题，英国的医学研究人员克斯特伦教授作出解释：喝水过多并不会引起体内的湿气。

在我们人体内并不需要喝太多的水分，只要有了水的存在，就可以维持机体的正常运行，排出体内堆积毒素以及代谢产物。

专家指出：人体内的湿气重，并不是因为喝水所引起，而是脾胃功能不正常状况，当脾胃虚弱时，喝进去的水难以被身体所运行于传话，所以会造成水钠潴留的情况。

除了脾胃虚弱以外，日常的生活习惯以及外界因素也会导致体内的寒气无法排出。

04

可能与这4种因素存在密切联系

1、生活习惯

相信大多数人在洗澡的时候会选择用凉水冲凉，这样可以提高精气神，缓解心中压力，不过凉水冲澡不仅会引起风寒感冒，甚至会导致脾胃功能受损，使湿气进入五脏内服。

2、环境因素

如果长期生活在潮湿的环境当中，或者是被罩是潮湿的，那么都有可能会通过毛孔湿气入侵身体。

3、饮食因素

长期吃一些生冷海鲜，或者是辛辣刺激性的食物，都有可能会导致脾胃功能降低，水分没有办法排出身体当中，湿气在体内不断滋生。

4、情绪因素

如果人的心情长时间处在负面的影响下，很有可能会导致肝气郁结，影响到整个脾胃的健康，使脾胃的功能出现一些问题，实际在体内不断加重。

05

湿气重的人身上会出现哪些异常？

1、湿气重的人身体较为肥胖，动作迟缓，内湿较为严重。

2、早上起床的时候身体格外困倦，打不起精神，精神状态差。

3、胸闷气短，身体沉重，四肢无力，头脑不清醒，食欲降低。

4、可以观察人的舌头，如果一个人的舌头白腻或者是发黄发腻，伴随有齿痕过重的痕迹出现，说明体内湿寒气多。

5、在排便的时候大便呈黏腻症状或者是稀薄不成形。

06

无需忧虑，教你4个祛湿妙招

1、改善自己的生活习惯

在日常生活当中一定要改善恶性习惯，比如洗完澡不睡头发就睡觉，这样会导致寒湿气顺着毛孔入侵身体，会导致床单上沾染上潮湿气，长期居住在潮湿的环境下，更容易导致湿气入侵。

不妨在出太阳的时候多开窗通风，减少屋内的湿气堆积，沐浴阳光，为身体补充天然的氧气，通过紫外线的照射，排出体内湿寒气。

2、多喝温开水

如果感觉温开水无滋无味，难以下咽，不妨多喝一些热乎乎的姜糖水，减少体内寒湿气扩散，同时要避免摄入生冷寒凉的饮料，比如冰激凌以及冰镇冷饮。

任何生命活动都少不了水的支持，多喝热水可以加快血液循环，提高体内的温度促进汗液在身体当中排出，减少湿寒气堆积。

3、补养身体

部分人多喝一些红豆薏米粥，或者是养生粥，通过喝粥的方式来使体内的湿寒气排出，红豆薏米作为一种性温和的五谷杂粮，加强自身新陈代谢功能，温和保养体内内脏器官。

把红豆与薏米放在水中，用热水煮水煮熟，每天喝一碗有助于祛湿力量排出身体当中多余的堆积产物以及代谢垃圾，缓解肠胃腹胀以及腹痛问题。

4、加强运动

大家不妨多做一些运动，不仅有助于提高免疫力与抵抗力，促进体内脂肪物质燃烧减脂塑身，同时对于排出体内的湿寒气也可以起到促进的效果。

在运动的过程当中，你会发现鼻尖，后背，关节，手脚心等多部位会出现大颗的汗珠，这些汗珠也被称为汗液，通过汗液排出体内的湿气是一种不错的选择。

在运动的过程当中可以加快全身的血液循环，促进热量在体内燃烧，同时湿气也会跟随汗液在毛孔当中排出，减少身体负担。

#爱乐养生#