干桂圆上火吗

龙眼的虽然滋补效果好，干桂圆上火吗，但是很多人却因为其容易上火，所以不敢食用。我们都知道“一把荔枝三把火”的说法，而龙眼的滋补效果好，更容易上火。所以，龙眼的食用方法也非常有讲究。我们今天就一同了解到底怎么吃龙眼才能够降火，滋补效果好。

干桂圆上火吗（干桂圆上火吗还是降火）

1.想要不上火从量着手

每个人的体质不同，所以龙眼的食用量也可以因人而因。如阴虚火旺或容易上火体质的人群，这些人就应当少吃或食用之后吃降火食物。而新鲜的龙眼和干龙眼在性味上也有一定区别。

新鲜龙眼：每天不超过200克(4两重)，新鲜的龙眼核、壳和肉都含有大量的水分，所以比较重。一般作为水果食用时，不宜超过200克，但是也要根据自己体质而言，同时不能每天都食用这么多。

干桂圆：每天5-6个养生效果好，干龙眼性味平，更适合女性，如果作为日常零食，每天不超过6个。

干桂圆上火吗还是降火

俗话说：秋吃果。每年的八月，作为大自然的馈赠，桂圆也迎来了丰收季。龙眼，干桂圆上火吗，又称桂圆。它甜美可口，深受人们的喜欢。桂圆营养丰富，含有葡萄糖、维生素以及铁等多种矿物质，常吃桂圆使人聪明、体态轻盈、保持年轻，气色差的人更要多吃点。而且它不生滋腻，与红枣相比，更胜一筹！

这里要强调一下，鲜桂圆虽然鲜甜可口，但吃多了很容易上火，而且鲜桂圆含铁量并不突出，但经过暴晒的干桂圆中，每百克中的铁含量高达5.4毫克，是红枣的3倍。俗话说：南方桂圆北方参。要想把桂圆吃出人参的效果，在“吃”上面还颇有一番讲究。桂圆怎么吃更好呢？

桂圆的做法有很多，煮桂圆粥、泡茶、煲汤或煮银耳羹时都可以放几个桂圆……问题来了，桂圆虽好，但如果吃得不得当的话，非常容易上火，这可怎么办呢？我就教大家一个好方法。

干桂圆上火吗吃多了

研究显示，桂圆益气补血，含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血，但是绝大部分的人不知道怎么吃桂圆干才能使营养最大化。

“桂圆干最好的吃法不是干嚼，一定不要当零食一次吃太多，不然容易上火”，热心的读者吴阿姨介绍，“有失眠、心悸现象的老年人，取桂圆肉蒸熟每日吃一点，可以缓解症状；需要补脾养心、生血益气的人，可以取龙眼肉10个，煮两个荷包蛋，加入适量白糖早上空腹食用，效果很好。”

放心购推荐的同安凤梨穗有机桂圆干去年活动现场销售火爆，干桂圆上火吗，不到一上午50箱售罄，紧急补货。这款桂圆干在烤制过程中不像其他产品烤得那么干，吃起来不会干巴巴的，肉厚，甜度适中，干桂圆上火吗，口感更佳。