枸杞养生自古流传

相信大家看过了很多春季养肝的文章，像是韭菜肯定是常驻嘉宾，但真正的养肝高手是枸杞！人到五十不得已，保温杯里泡枸杞，无论对

现代医学研究证实，枸杞富含维生素C、枸杞多糖，抗氧化的胡萝卜素以及甜菜碱等等多种营养物质，对人体健康非常有帮助，像是血糖高、心血管功能不好、想养生保健的都可以吃一些，可以当药吃也可以当零食吃，它的吃法多种多样，药食同源。

黑枸杞会上火吗（女人喝黑枸杞会上火吗）

首先是原始的干吃，拿上几粒放在嘴里嚼，能让唾液分泌的更多，生津止渴，这种方式营养吸收的也更多。其次就是与其他食物进行配伍，熬粥放上几粒，补肾固精，护肝明目。

1.枸杞+菊花，滋肝益肾，养肝明目。

2.枸杞+银耳，滋阴润肺，平肝清火

3.枸杞+蜂蜜，润肠化燥，补益肝肾

4.枸杞+西洋参，补气养阴，缓解气虚乏力

注意：枸杞虽好，但一日之内不要超过20克，少量多次，均衡搭配。其次枸杞也不是万能的，并且它终归是药材，不能适用于所有人，对那些脾胃虚弱的、感冒的、本身就上火的、腹泻、高血压的人，不宜食用，吃多了可能会上火，加重病情。

黑枸杞红枸杞有何区别？

枸杞有红枸杞和黑枸杞，二者相比较来说黑枸杞富含花青素，而红枸杞相对少一些，单从这一方面来看，黑枸杞好一些，抗氧化能力更强，对于清除自由基保护皮肤，养护心血管更胜一筹。但价格比较贵，弥补的方式就是我们可以多吃一些紫色黑色的食物，像是茄子、紫甘蓝、梅子等等，他们花青素含量丰富，再搭配上普通枸杞，经济实惠，也与黑枸杞大体相当。

总结一下，枸杞对人体有太多的好处，它可以生吃，单独吃，但一天别超过20克，吃多了可能会上火引起眼睛红肿，带来副作用。它可以与：菊花、银耳、蜂蜜、西洋参，等等一些食补性饮食搭配，可煮可泡，虽然优点众多，但也不是万能的，不适合脾胃虚弱、感冒、高血压等人群服用，健康只靠一种食物是不可能的，只有在饮食均衡的基础之上进行“加料”才是正确的养生之道。#春日生活打卡季#

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