从大寒--立春，是个年度大坎儿。

藏红花泡水一周喝几次（藏红花泡水一周喝几次最好）

总之冬春转换，心脑血管问题多发，无论是血气方刚小年轻，还是老人，大虚人都要特别注意——养心，护心，防心梗。

全方位调补型：“活血化瘀”养心汤

这个养心汤的思路是「养血活血」&「行气化瘀」

①用丹参养血活血、去淤生新——把血管里沉积之物一点点清除。

②三七活血而不伤血。

③党参在这里是小补气的，气行则血行，血行则淤血自去。

三者合用，再配合猪心，以形补形，引效力入心脉。既行气又行血，行血化瘀不伤身。

【材料】

丹参10克，党参15克，三七10克，猪心半个（约100克），猪肉100克，红枣8-10个，姜片适量。（3人份）

【做法】

1、猪心、猪肉先焯水，备用。

2、把所有食材放炖盅里，加适量水，隔水炖1.5小时，调味食用。

这个汤每周可以喝2次。

药香味很浓，带点三七的甘味，但绝不是喝药那么苦，第一次喝的朋友可以多加红枣+龙眼肉（约5颗）中和口感。

【问】党参可以换成人参，红参吗？

有高血脂高血压的朋友，冬春之交温补要慎重，别逼迫血妄行，所以平和乖巧的党参更妥帖些。

平时手脚冰冷，但没有内热，大便不干，没有难入睡，舌不红；有气虚表现的同学，觉得党参力量不够，可以换成人参4-5可（一人份）。

这个汤一般不用红参，因为红参可能会偏热，除非阳虚的症状比较明显：舌苔白，舌胖大，四肢冷。

这个汤搭配很全面，也平和，适合：

体检测出血脂偏高；

有心脑血管史的人群；

容易有血瘀的人（舌根静脉粗大，嘴唇乌）；

三脂高，脂肪肝，酒精肝人群；

饮食太肥腻、喜欢重口味的人；

湿热重体质。

这些人无论是年轻还是年老，这段时间喝养心汤会很受益。

注意：18岁以下青少年不需要喝，你们的血管弹性好着呢。

【忌】血热出血、血小板低下而有出血倾向者不用。经期孕期不用。

西红花通心脉，心有郁结导致血压飙升，就用它。

西红花=番红花=藏红花，入心、肝经，《中国药典》中记载它“活血化瘀，解郁安神”。

【用法】3根西红花泡一杯温开水（单人份），一天一次就够了。经期、孕期不喝，18岁以下青少年不喝。

只要三根，整杯水都可以被染成金黄色，入口微甜。

《饮膳正要》说它："主心忧郁积，气闷不散，久食令人心喜。"

容易心情郁结/低落/抑郁，

总是生闷气、发脾气，觉得有股气顶着心胸，

陪孩子写作业，血压蹭一下飙高。

以上，都可以喝西红花泡水。

它的"活血”和"解郁”力，加强血液流通性，压在心上的大石头，扑通扑通的小心脏会逐渐放松。

西红花通心脉。不想煲汤，又郁又堵时，可以喝这简单的西红花水。

还有一种情况是——肝木旺火气大，防止郁热-->心火太盛。

壬寅年是木运太过之年，木生火，木妈太旺，也会导致心火太盛，盛极则有血溢（脑溢血）、血崩的风险。

管好身体的“木”——肝胆。

不被过旺的“木火”带偏，也是日常容易爆脾气，火气旺，容易失眠，头脸生疮，舌苔红；容易内热，或已经有内热的同学，防心脑梗塞意外的一个好方法。

可以喝一些调畅全身木气，养护肝胆的茶。

对以下这些种种习惯：

生活压力大的烦躁易怒（肝郁）、

聚会应酬多的肝火旺盛、

缺乏休息引起的疲劳紧张(伤肝血）、

过吃肥甘造成的肚肥肠满（伤肝，且容易运化不会生积热）……

造成的肝郁化火、肝阴不足，有很好的调节作用，肝舒坦了，内热通过下注水道排出，那么血溢的风险也就减少了。

最后，介绍一个急救方法：按揉内关，相当于自带“速效救心丸”。

【具体做法】打圈圈的方式，按揉内关15-20分钟，任何时候都可以。

按揉，艾灸都行（有内热就不艾灸只按揉）。

突发的心悸、心慌，手边也没有带什么护心药的时候，马上按揉内关，可以缓急，相当于随身携带一颗“速效救心丸”了。

气血走不顺、血瘀造成小心脏难受等不舒服，揉内关，都能见效。

很适合：

长期加班或劳累时，突然扛不住心口疼、心慌、心悸，

跟人吵架一口气憋心上，烦心憋闷。

年关到了，祝大家动荡中也能有平安静顺。

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