大家好，我是小静

俗话说冬吃萝卜夏吃姜，冬天又到了吃萝卜的季节，今天就用萝卜给大家分享一道减脂餐，冬天只要学会了这种方法，再也不怕自己胖起来了。

吃红萝卜能减肥吗（晚上吃红萝卜能减肥吗）

其实常吃萝卜也是可以减肥的。萝卜中含有大量的胡萝卜素和维生素、胡萝卜素和维生素，可以有效的抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用，减少人体内脂肪的增生，对于人体的瘦身减肥有一定的帮助。并且萝卜中含有大量的微量元素，可以加速新陈代谢，人体新陈代谢速度加快了，会带走人体内部分的毒素和热量，有利于减肥和瘦身。先把萝卜切成小块

接下来再准备一个柠檬。加入清水，把柠檬湿润一下，然后再撒上适量的食用盐，把柠檬揉搓一下。

柠檬也是减肥人士在减肥期间特别喜爱的一种水果，它的减肥效果是大家所公认的。

柠檬用一半就可以了，先把柠檬切片

柠檬切好之后，把它放入碗中备用。

接下来再准备几片生姜，把生姜切成细丝。

生姜含有非常多的姜酮、姜烯等活性成分，这些活性成分可以加速身体代谢，燃烧体内的脂肪，对于减脂瘦身也有非常好的帮助作用。

接着把准备好的食材全部倒入砂锅中，然后再加入适量的清水，然后盖上盖子，开大火煮上20分钟的时间，

20分钟之后打开盖子。

萝卜放锅里煮一煮，它的纤维得到了软化，更易被人体吸收和利用，可以很好的清除掉肠道壁上的油脂，并且和柠檬搭配在一起，有非常好的消脂的作用。并且这道汤还可以防癌抗癌，有利于护肤和美白，喝起来酸酸甜甜的，非常的清淡美味。

如果想快速瘦下来的朋友，可以把它当做晚上的代餐，晚上吃上一碗，

不用吃其他的东西，这样第二天，你就会发现自己掉了两斤，降脂减肥，润肠通便的效果特别的好

喜欢的朋友不妨收藏起来试一下，今天就分享到这里了，感谢您的收看，我们下期见，拜拜。