许多人都想知道，哪种牛奶有营养。实际上，这取决于个人的需要和偏好。营养价值取决于牛奶的类型，因此，在进行比较之前，应首先了解不同牛奶的营养价值。

1.纯牛奶

纯牛奶是由完整的牛奶制成的，具有较高的营养价值，含有更多的蛋白质，维生素和矿物质。纯牛奶含有大量的钙，可以帮助骨骼健康发育。此外，纯牛奶中含有的维生素A可以促进眼睛的健康发育，并可改善肌肤的状况。

2.脱脂牛奶

脱脂牛奶是从纯牛奶中去除脂肪的牛奶，具有较低的营养价值。它含有的蛋白质比纯牛奶少，但含有的钙和维生素A仍然很高。此外，脱脂牛奶比纯牛奶低得多，可以帮助减肥人士减少摄入的热量。

3.酸奶

酸奶是以乳酸为主要原料制成的一种牛奶，具有较高的营养价值。它含有大量的乳酸菌，可以帮助改善消化系统，促进肠道健康。酸奶还含有丰富的钙和维生素B12，可以帮助补充营养和保护神经系统。

4.低脂牛奶

低脂牛奶是从纯牛奶中去除部分脂肪的牛奶，含有一定量的脂肪，营养价值较高。它含有丰富的蛋白质和矿物质，但含有的钙比纯牛奶少，维生素A也比纯牛奶少。低脂牛奶可以满足营养需求，但不会增加多余的热量。

5.有机牛奶

有机牛奶是指使用有机饲料养殖的牛的牛奶，它没有添加任何激素或化学药物，具有更高的营养价值。有机牛奶含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质，含有的钙和维生素A也比普通牛奶多。它比普通牛奶有更高的营养价值，也更加环保。

以上便是关于“哪个牛奶有营养”的相关内容，总而言之，哪种牛奶有营养取决于人们的需要和偏好。纯牛奶和脱脂牛奶含有大量的钙和维生素A，可以帮助身体健康发育；酸奶含有丰富的乳酸菌，可以帮助改善消化系统；低脂牛奶可以满足营养需要，不会增加多余的热量；有机牛奶含有丰富的营养成分和保护神经系统的维生素B12，更加环保。