无论什么样的季节，粥都是必不可少了。最喜欢的就是小米南瓜粥，热量不高，不加糖也是甜甜的口感。居家过日子，这一碗最是受欢迎，家常简单，美味。

小米南瓜粥的做法步骤（小米南瓜粥的做法）

做起来也非常简单

【材料】

南瓜250克小米70克水1000克

【做法】小米、南瓜和水的用量可按自己的喜好调整。粥变凉后会变浓稠，喜欢稀一点的粥可减少5~10克的小米用量，或多加一点点水。

重点来了，南瓜切小块才更容易融入粥里。

小米清洗次数不宜过多，最多2至3遍。

将所有食材放入锅里，开启香浓粥模式即可。喜欢浓稠口感，可熬好后启动收汤模式，大火煮五分钟

好了，今天的美食就分享到这里。我是九色鹿，希望每天都会您带来健康美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦！

小米含有丰富的铁质、复合维他命B、钙质、钾、纤维素和淀粉，吃小米可以补充铁元素，有利于补血，保护发质，还可滋润皮肤，具有补脾胃、补肾、养心安神、美容养颜等功效。

1、补脾胃：小米最主要的功效是补脾胃，甘味入脾，黄色入脾，小米是黄色的，从味觉上讲，小米味甘而咸，因此食用小米对拉肚子、呕吐、消化不良患者很有益处。

2、补肾：五谷具有养精气、补肾气的作用，但是五谷当中小米的补肾功效最强，小米性质偏寒，略带咸味，咸味入肾，所以小米具有益肾气、补元气的功效。

3、养心安神：喝小米粥可增强小肠功能，有养心安神之效，小米还作为镇静安眠的保健品食用。

4、美容养颜：食用小米能有效减轻皱纹、色斑、色素沉着，因此适合追求美容效果的女性。