加碘盐最近几年争论非常大，但不可否认的是，自从1994年开始推行加碘盐以后，智商低下与大脖子病的人越来越少；这说明加碘盐是起到了非常关键的作用，当然碘过量对身体也不好。

1、食用盐：最主要的东西是氯化钠，不管是海盐、湖盐、井盐都一样；所以他们之间的成分没有明显区别，不用去在意到底是什么盐；海水污染越来越严重，倒是让人有些担忧。

2、低钠盐：降低了钠的含量，提高了钾的含量；身体健康的人食用是没有问题，体力劳动大、出汗多、有肾病的朋友不能食用，在包装上也有提示。

食盐加碘还是不加碘的好（高血压食盐加碘还是不加碘的好）

3、碘盐：还是非常建议食用碘盐的，有相关调查显示，即使在海边的城市大部分人的碘没有超标；这说明碘盐没有给海边城市增加过量的碘；但有些地方的水源含碘比较高，这里要食用无碘盐；想要知道自己居住的地方需不需要补碘，可以去超市看看大部分大牌盐，是不是碘盐；大部分人尽量选择碘盐，少吃。

如果家里有孕妇尽量多做几次尿检，看看含碘量的高低，根据医生的建议决定补不补，这时候非常关键。

4、无碘盐：如果有甲状腺结节类疾病的话，要遵照医生的建议选择食用。

盐没有必要买高价，尽量买京东有自营店，看清楚执行标准：加碘：GB2721优级、未加碘：GB/T5461优级

优质盐与一般盐的区别：

1、高端盐有丰富的物质，但含量太小了，几乎没有太大作用

2、便宜盐杂质比较多，与空气接触容易结块，会添加抗结剂含量很小，理论上不影响健康；咱也不是科学家也不知道到底真假，心理上还是倾向于那些没有任何添加的产品。

买盐不用买非常贵的，买当地大厂成产的精制盐就可以。

2019年疾病预防控制局发布的分布图：