晕车属于晕动病的一种，流行病学调查发现，一般旅行活动中，人群中约有l/3个体受到晕车困扰。晕车产生确切机制目前还不十分清楚，很多学者都认为前庭系统功能异常是晕车病发生的首要条件。

晕车怎么缓解（晕车怎么缓解下车后）

有的人晕车，有的人晕船，有的人晕飞机，这种晕眩恶心的感觉是很痛苦的，往往儿童和女性更多见。主要表现包括恶心、出汗和心慌等不适症状，涉及胃肠道、中枢神经系统和自主神经三大系统。这类人群不仅晕车，有的连旋转木马也坐不了。

随着现代人们出行越来越多，有什么办法不晕车？从几个角度来支招：

1、晕车被认为是视觉、前庭功能、本体感觉三者不统一造成的，所以很多人会发现，边坐车边看手机晕车会更厉害，是因为身体感知车在行进，而视觉上静止于手机画面。由此，我们可以在旅途中眺望远方，能望多远望多远，让三个感官得到统一，以此来缓解不适感。

2、有的心理学家认为，晕车和心理状态相关，越是封闭自我、注重脑内自我的人晕车感越强烈，心情低落、注意力全部集中放在自己的感知上，这时候就会产生头重脚轻的感觉。这也提示我们不要暗示自己晕车这回事，尽量遗忘它，转移注意力是很好的方法。

如果旅途中有人给了你很大压力，比如使你产生紧张不安，晕车情况就很容易发生；如果你的精力全部放在欣赏旅途中的美景，整个人很放松，很可能就忘记晕车这回事了。忘记这种心理压力，很好的一个办法就是上车睡觉。

3、乘车前宜进食清淡，易消化食物，忌油腻含香料的食物。乘车前充分休息，乘车时，最好打开车窗，让车内有充分的新鲜空气。坐车时，要面对车行的正面方向，选择中间靠前、靠窗的位置，坐姿要尽量舒服一点，开车时应尽量将头朝后靠，闭目养神。

如果以上方式都不能缓解你的晕眩恶心，带上中医去旅行吧，对于婴幼儿来说也不必担心药物副作用。

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穴位贴敷

砂仁与半夏以2：1的比例，磨粉后混合在一起，鲜生姜榨汁，与砂仁半夏粉混合成泥状，放于穴位贴敷片上。上车前半小时，将姜砂半夏散敷贴在患者神阙穴（肚脐）上，4～6小时后除去。

中医认为，生姜性味辛温，有发表健胃、止呕解毒等功效，是临床上治疗恶心、呕吐的常用药物。中药半夏既燥湿以化痰，又善和胃降逆止呕，对多种呕吐均可应用。砂仁能行气调中，化湿开胃，温脾止呕。

脐即神阙穴，传统中医理论认为，脐为任脉，为人体阴阳之总枢，与十二经脉相连，与各脏腑相通，在其穴位的各层组织中，具有丰富的神经末稍、神经束，药物贴敷最易于进入被升降转化。

神阙穴和诸经百脉相通，起着调节各脏腑生理活动的作用。肚脐部表皮角质层薄弱，药物有效成分非常容易穿透弥散，故传统医学中脐疗也有着一席之地。

现代医学研究也证明，生姜中的姜酮、姜烯酮有很强的末梢性镇吐作用。姜酚、姜烯酮又有镇静的作用，因而上述有效成分可容易进入血液循环，发挥防治晕车的作用。

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按揉穴位

内关穴归属手厥阴心包经，为心包经联络于三焦经之络穴，故刺之可疏通两经经气，又具有宁心安神，宽胸理气之效。给予强刺激按揉可调节神经系统的功能，减轻头晕呕吐等症状。

按揉内关穴止呕有讲究：最好是食指屈曲，用关节顶按此穴，感受到很强烈的酸胀痛，甚至疼痛感向胳膊传，这种强刺激才会对恶心呕吐有效。也可以同时按内关、外关。

此外还有，合谷穴是大肠经的原穴，可直接作用于胃肠，抑制肠道反应；以及足三里,以上均为很好的治疗晕车的穴位。

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耳穴压豆

取穴：神门、枕、内耳、外耳、晕点、交感、肝、胃。

神门、枕为镇静安神要穴，晕点、枕、内耳、外耳为晕车晕船之经验用穴。病机十九条说：“诸风掉眩，皆属于肝。”，所以头晕严重的再选用肝；恶心呕吐严重的，再选用用胃穴。

一般情况下耳穴都取单侧，但是舟车劳顿以免掉落，可以贴双侧耳穴，时不时按压30次至有疼痛感，晕眩、恶心想吐的感觉就会大大减低。

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