参考资料来源：人民网-更年期多揉涌泉穴 可滋阴降火

涌泉穴位位置图和作用

涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，为肾经之井穴，下面我们就一起来看看它的位置图和作用吧！

涌泉穴位位置

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涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

按摩涌泉穴位的作用

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涌泉穴主治神志、五官、胸肺、前阴等疾患：如尸厥、癫狂、症、善恐、善忘、小儿惊风、头痛目眩、舌干、咽喉肿痛、鼻衄、瘖不能言、咳嗽短气、肺痨、泄泻、二便不利、疝气、阳痿、经闭、难产、不孕、水肿，足心热等。

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中医认为涌泉穴属于肾经的穴位，能够把精气运输到身体的各个部位，具有强身健体以及固本扶正的功效。适当的对涌泉穴进行按摩能够延年益寿，同时也能够让肾精变得更加充足。

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经常按摩人体的涌泉穴是能够改善人体的血液循环，还能够提高人体的新陈代谢的速度，有效的预防人体形成感染性的疾。

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高血压以及心血管疾的患者朋友们会发现有头晕脑胀等症状，每天坚持按摩人体的涌泉穴，能够改善人体的血液循环，还能够降低血压，有效的缓解头晕脑胀等症状。

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肾是生命的原动力，对五脏六腑起着关作用的作用，有很多的女性疾和肾虚有着直接的关系。女性每天晚上睡觉前使用热水来泡脚，然后再使用拍打或者艾灸的方式来刺激涌泉穴，具有补肾养肾的功效，同时也可以去除卵巢里面的寒气。

涌泉穴养生方法

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用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。

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取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械，此方法同样可以可以按摩涌泉穴。

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可以先摩擦双手，把掌心搓热然后交叉按摩，左手掌掌心擦右脚掌掌心，右手掌掌心擦左脚掌掌心，就是用劳宫穴去摩擦涌泉穴，少50下，劳宫穴属于心经，涌泉属于肾经，正好心肾相交 。

涌泉的准确位置图和作用是什么？

涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。

涌泉穴的准确位置：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。（把脚底分成三分之一，正好有个窝窝，三分之一的交点就是涌泉穴）。

涌泉穴归属足少阴肾经，有缓解治神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女、失眠等作用功效。

【穴位解剖】有指短屈肌腱，指长屈肌腱，第二蚓状肌，深层为骨间肌；有来自胫前动脉的足底弓；布有足底内侧神经支。

涌泉穴  Yǒng quán（KI1），经穴名，属于足少阴肾经。别名：地冲穴。

【穴位含义】体内肾经的经水由此外涌而出。

“涌泉穴”。“涌”，外涌而出也。“泉”，泉水也。该穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴为肾经经脉的穴，它联通肾经的体内体表经脉，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表，故名“涌泉穴”。

足底涌泉穴的准确位置是哪？这个穴位该怎样刺激呢？

人有四根，即耳根、鼻根、乳根和脚根，脚根为四根之本。涌泉穴为起始于足底的肾经穴。涌泉，位于足心中央，当足底前中三分之一交界处。据报道，针刺、按摩、理、中药热敷或熏洗此穴，均有益精补肾的作用，对头痛、头昏、失眠、失音、便秘、小便不利等效果较好。

肾脏五行之中归于水，肾脏的个穴位就是涌泉。涌泉穴是肾脏水的源头，因此可以补充人体的津液，治津液不足引起的多种不适症状。仰面睡在床上，抬起双脚，两脚掌相对，然后用力相互摩擦另外一只脚的涌泉穴位。每天摩擦100次左右。如果配合用艾条灸此穴10分钟左右，每日1~2次，效果将更好。

涌泉穴在中医上归于足少阴肾经。作为人体的关键穴位之一，我们在武侠小说中常常听说，被点了此穴，能够伤丹田气，不能运气上升，可破轻功。我们平常自己可以给自己的涌泉穴按摩每天反复推拿100次左右，越来越用力，越来越快，直到手心和足心感到发热。这时候我们会感觉有神清气爽的感觉。

用针刺涌泉穴治：暴怒后抽搐或晕厥，效果很好！比用西医的治方法强很多。针后立竿见影，而且不生气后引起的：胸闷、气短、出长气等后遗症！对于女性来说，爱美是天性，在平时经常按揉涌泉穴的话，还能有效的改善女性的内分泌，对于皱纹，斑点有较好的抵抗作用，所以说按摩涌泉穴还能起道美容养颜的作用，如能坚持早拍百会，晚拍涌泉，有助于调畅气机升降，使清阳上注头面，改善头部供血供氧，可有效防治头晕头痛。晚上排涌泉，不仅有补益肾精，还有利于阴浊物质下降顺畅排除。

涌泉穴在什么位置？

涌泉穴穴位的准确位置图 涌泉穴穴的准确位置图 涌泉穴的正确位置

涌泉穴穴位的准确位置图

涌泉穴穴位的准确位置图：第2、3脚趾缝与足跟连线的1/3处，靠近脚趾端的那个点就是涌泉穴，或者你用力弯曲脚趾，脚底凹陷的那个地方就是涌泉穴。

作用

按摩涌泉穴可治糖尿、更年期障碍、怕冷症、妇女、多眠症、晕眩、高血压、焦躁、过敏性鼻炎、肾脏等多种疾，还可以排毒养肾。

按摩方法

端坐于椅子上，先将右脚架在左腿上，以右手握着脚趾，再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直脚心发热。再将左脚架在右腿上，以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，也是摩擦到脚心发热为止。

涌泉的准确位置和功效是什么？

涌泉穴

开窍醒神，滋阴降火，通经活络（根据穴性，本穴主要用于西医学中的昏迷、休克、癫痫的急救，也可用于咽干咽痛、头顶痛等的治)。

涌泉穴的准确位置图

涌泉穴功效与作用

涌泉归属足少阴肾经，是本经脉气所出之井穴，在五行中属木，具有滋阴降火、清利泄热、祛风解痉、开窍醒神、通经活络的作用，是治咽喉、口舌疾之常用穴，并是神志疾之急救要穴。

涌泉首见于《灵枢•本输》。本穴为足少阴之井穴，属肾水，穴位于足底，足少阴脉气从足底而出，如泉水涌出，故名“涌泉”，别名“地冲”“蹶心”。

《寿视养老新书》中指出：“旦夕之间擦浦泉，使脚力强健，无痿弱酸痛之疾矣。”经常按摩还能够提高身体的抵抗力。苏东坡曾经讲过一个故事：扬州一名武官在广州、广西地区做了十多年的官，从来没有染上过疟疾，始终面色红润、健步如 飞，从不吃药。问他有何方法，他说每天天不亮就起床，然后坐着，两足相对，按摩足底直到出汗。

（1）涌泉具有开窍醒神的作用，临床用于急救。本穴为足少阴肾经之井穴，“在脏者取之于井”。井穴具有急救的作用，尤其本穴相急救方面更柯独特的功效，是“冋阳九针穴”之一。针刺涌泉穴具有开窍醒神、滋阴潜阳、引火下行的功效，从而使阴阳之气互相接续，神志恢复正常。常用于昏迷、休克、癫狂等急性症，常配用水沟、内关、十宣运用。

（2）涌泉是治高血压的有效穴。本穴为足少阴之井穴，针刺涌泉可调整肾经经气，平衡阴阳，以滋肾阴而平肝阳，引火下行以潜阳。对于肝阳偏亢、风阳升动所致的高血压效，临床多配百会、太冲、行间、曲池合用。

（3）涌泉是治五官疾常用穴。“足少阴之脉……循喉咙，夹舌本”“足少阴之正……直者，系舌本，复出于项，合于太阳”。由此可见，足少阴肾经与丙、咽喉有密切的联系，故常用于治咽喉肿痛、舌干干、失音等疾。《备急千金要方》言：“涌泉、然谷，主喉痹，哽咽寒热，五指尽痛不能践地”。

（4）涌泉是治颠顶痛的要穴。本穴处于足底，颠顶为人身处，根据“上有下取之，头有脚上针”的对应取穴理论而用。又因本穴其性降泻，所以对气逆上冲所致的颠顶痛则有甚效。《肘后歌》载曰：“顶心头痛眼不开，涌泉下针定安泰。”

（5）涌泉其他治作用。本穴还能治其他多种疾，如小便不利、便秘、不射精症、足心热而痛、顽固性呃逆、顽固性三叉神经痛、乳汁不通、婴儿不啼、小儿惊风、失眠等相关症，若能正确施治，多能使诸多顽疾迎刃而解。

早在《史记•扁鹊仓公列传》就有用涌泉治热厥案记载，其医案记述：济北阿母自言足热而闷，臣意告曰：“热厥也。”则刺其足心各三所，案之无出血，旋已。得之饮酒大醉。这是因为涌泉为肾经之并穴。井穴善泻本经之热，正如《百症赋》中所言“热厥涌泉清”。故针刺涌泉以调和阴阳，引火下行，清热开窍。

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