其实脱发是很正常的，但是一抓一大把，洗一个头就像剃头，就很过分了，属于不正常。根据正常生理的标准，人体每天掉发100根都属于正常范围，而且还是在。不同的时间，不同的地点，在不同的情况下脱落的。比如说头痒了抓头发，还有洗头的时候掉头发，还有因为风吹啊，或者其他衣物相互扯掉的，一共加起来才算正常范围。但是当你洗头的时候，一抓下来就是一把，看起来就是无数根。还有就是你在绑头发的时候很随意的就可以抓到脱落的头发。或者你用梳子梳头的时候，每一次梳都会掉下来一梳子的头发，就是很不正常了。

白头发怎么办（白头发怎么办才能变黑小妙招）

1、溢脂性脱发

不管是男生女生，大家都有注意到吗？很多人的头发都是比较油的。而不为多数的人，头发看起来就像要滴油一样。而大部分人都是稍微的油性头发。两三天不洗头，那个头发就粘成一堆了。这个可以从他们的皮肤上面看得出来。鼻梁上三角区偶尔都会有一些痘痘，或者会有很粗大的毛孔，还有黑头在作怪。这样的皮肤就很明显的告诉你，这样的皮肤，能不脱发吗。

而男生很多都是溢脂性脱发导致的秃顶，但是他们不注意，感觉无所谓。

2、精神因素

现在的社会生活环境过于加速，每个人都有自己的压力，更有自己不顺心的事情。因为每天都要面对那么多的事情，包括工作啊，学习啊，各种交流。其实很多烦恼你都是看不到的。就像你自己有多少烦恼，别人也不会知道。迫于生活的压力，而大部分的底层人，因为生活而在努力的奔波，可想而知，为了所谓的养家糊口，能不操心吗？

在医院呆了那么久，很多的医生大部分都是有很多白发的，包括我自己。虽然我不是很多，偶尔有几根，就是因为平时上班思考的太多了，脑力劳动过于频繁。

我就发现一个规律：每当单位有什么问题和要求的时候，或者每当下达任务的时候。总会用100%的精力去应付的时候，就会很伤脑筋，然后我就发现在那一段时间之内，一个星期就足够了，那时候白头发就突然多了10来根。当我放松的时候，就只剩下一根两根，甚至没有。

3、营养缺乏

头发的组成营养成分就是蛋白质和氨基酸。如果你摄入的蛋白不足，还有氨基酸的营养补充过于少的话，头发就会又枯又黄，又干又燥。就会形成微黄色的头发，还有开叉的头发，而正常的头发就是又黑又亮又粗。而你自己的头发呢，就是又细又容易断，又黄又开叉。这就是不正常发质。

其实头发也是需要摄入很多的营养成分，他才能维持正常的新陈代谢，因为头发每天也会正常的脱落。当那些没有足够营养供给的时候，还有那些就像人体一样，老去的头发，还有因为生理和自然脱落的头发。如果你营养不良，头发就无法维持，自然而然就只有死去的头发，而没有重新生长的幼苗了。然后你的头发就会越来越少越来越秃。

经常听到别人说黑色素减少，其实黑色素也是营养物质之一。

4、血液不足，血热

①这个观点是很多老中医都在说的事情。发为精血之余，你的。血液充不充足，身体好不好，一看你的头发就知道了。但是当你看自己的身体的时候，你就完全看不出来的。其实你这个人长得很高大，很粗壮。但是他就是秃头或者是发际线很高，要么就头发很少。而且有的人白头发特别多。然后你再看一个小个子的人，他长得不高也不大，但是他的发质很好。白头发很少，而且也没有脱发的迹象。其实就是血液的问题，因为血液亏损，头发自然也无法生长。

如果血液循环不好，无法到达身体的每一个战场，就好比水源一样，水源缺少的地方，山顶的树木就小，而山沟里的树木就长的很茂盛。

②血热。这个平常是无法感受的，你用体温计也无法测量。只有你的对象才能帮你感觉到。因为你们在同一个被窝，对方才能感受到，你在被窝里特别的热。因为你对象一个人的时候，他不会觉得很热，加上另一个人的时候，就发现很热了。

为什么会血热呢？因为你供血不足，心脏就会更加卖力的工作挤压，就是为了血液充足到身体每一个部位，因为消耗体力过多，才会发热。

5、突然性脱发

如果当您最近发现自己不舒服，体重突然的下降，还有头发突然的脱落。还有头皮瘙痒啊，或者感觉身上哪里不舒服。这个时候你就要注意了，是不是有什么重大的疾病在给你预警呢？

6、轻微的肝肾脏功能虚弱

其实体内的气氛都是很重要的。他们连在一起就是相互的作用。用古时候的一句成语来说就是：唇亡齿寒。人体内其中的任何一个器官失去作用或者是出现问题的时候，在身体上面都是可以表现出来的，而此时其他相互关联的器官相继的也会出现问题。

偶尔平时喝酒啊，服用药物啊，都需要肝脏的代谢。自然就会有损失。

因为肝是主血，而肾是主精的，肝脏血液不足，就是肾脏精血不足引起的。而肾脏功能缺乏而虚弱，无法产生足够的精血阴液（精而化血），头发自然脱落，出现白头发。

第一：

低盐少油少糖低脂，忌生冷饮食，但不是不让你吃肉，瘦肉就很好，而不是肥肉，不是油炸食品，蒸的煮的就很好，可以空置面部，头发出油。

第二：

除了上班，你就。好好的上班吧，其他的什么都不要去乱想。只要你考虑的少，想的少，精神上没有什么压力。就可以解决很大一部分问题。你工作没有压力，家庭没有压力，除了上班那就是吃了喝了睡睡了醒了吃。过一段时间你就会发现你精神会很好。前提是不能暴饮暴食。

第三：

每天吃的东西营养都需要足够充足。水果啊，蔬菜啊，肉类啊，蛋白质啊，膳食纤维啊，青菜啊，都需要有。饮食的东西不能只单独的吃一种，也不需要过量。每天每一餐都有一点就可以了，其实他的补充范围之内都是足够的。

第四：

可以找一个老中医帮你开一些凉血疏肝理气健脾滋阴的中成药，脾胃好了，吸收营养就会充足，清热以后，湿气没有了，肝通了，身体自然就舒服了。

第五：

如果你发现自己突然的不舒服，这个时候你就要去医院体检了。因为这种情况很少有人发生，但是他来的时候会很突然的，跟你平时就会有很大的区别，当你发现他不正常的时候。也许会有什么大事情发生，所以你得赶紧去医院体检，不要盲目的自行用药。

第六：

肾阴虚是。每个人都会有的，不管你身体再好总会有的。就像女生一样，血虚是永远存在的，因为女生每个月都需要亏掉阴血，血虚是正常的。而肾部虚弱，是因为他们的工作量非常大，属于天生的，而平日里也没有刻意去调理，轻微虚弱就属于正常。所以用一些调理阴虚的中成药就可以解决问题，但是不能过急。

总结：调理身体就像宗教信仰，信则有，不信则无。其实心态就是最好的良药。

如果你还有更好的脱发秘籍，欢迎补充。