大家好，冬天冻脚怎么办相信很多的网友都不是很明白，包括冬天冻脚跟怎么办也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于冬天冻脚怎么办和冬天冻脚跟怎么办的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

冬天冻手冻脚怎么办？

如何预防冬天冻手

在冬天时，可以在没事的时候多互相摩擦双手，可以促进血液循环，防止手部温度低。

每天定时擦护手霜，擦油脂多的持续时间可以长一点。

如果手在外面很冷很冰的时候，不要突然一下用热水杯等过热的东西捂手。

在室外如果温度低，可以带着手套等防寒保暖的衣物。

每天睡觉前用热水泡一泡手，再擦点护手霜，也对手有好处。

在饮食上可以吃一些牛肉羊肉等能促进血液流通的食物。

如何预防冬天冻脚

每天用生姜水泡脚。对于泡脚的水呢，要生姜片入冷水烧热后，然后来泡脚，用手指搓搓脚，泡到微微出汗就停止，然后来擦干净。

趁热抹好防冻油。要很滋润的那种，不用多么，防冻的油超市药店都有卖，几块钱一大瓶，然后抹到脚上，用手搓热，让脚感觉吸收进去了，并且表面热乎乎的就OK了。

保证鞋子的干燥。我们有时候冬天穿鞋，会感觉里面潮潮的，这样子很不好，不仅让脚部感觉冰冷容易冻，而且对身体也不好，身体整个都感觉暖和不起来。可以用烘干机，或者小型的烤鞋的来帮助我们的鞋干燥。

袜子一定要棉袜。有时候大家在袜子上很不讲究，其实对于我们的脚部的舒适来说，袜子很重要，我们的脚出汗会及时被袜子吸走，这样脚部比较干爽不容易被冻。

增加活动量。对于我们的脚感觉到冷的时候，也会被冻坏，所以除了鞋子要保暖以外，也要自身增加些活动量，跳一跳，或者慢跑之类的，都会让脚快速的暖和起来。

可以使用暖脚贴。对于我们脚部循环不是很好的人，比如冬天就会手脚冰凉的人来说，可以选择一片暖脚贴，可以保证你脚都是暖暖和和的。但是要注意袜子穿厚一点，贴到袜子外面别烫伤脚。

手冻了怎么办

生姜片法治冻手：把新鲜的生姜切下一片，然后轻擦冻疮处，等到局部感到有发热的感觉时停止，或用鲜生姜一块，在炉旁加热后切成片，涂擦患处。或将生姜50克捣烂后，放入白酒一两浸泡，搅匀后外涂患处，一日三次。

家用醋治冻手：取适量食醋倒入铁腕中，然后在火上加热，感觉温度稍微烫手之后停止加热，然后取消毒纱布一块蘸醋外敷冻疮患处。

可以使用护肤膏外擦，在手上冻疮的皮肤表面形成保护膜，锁住肌肤水分，持久营养滋润手足肌肤；缓解因寒冷造成的手足发痒、肿痛的冻伤症状，清洁手足后，取适量七安堂冻疮膏涂于手、足部肌肤，以打圈的方式稍加按摩吸收即可。中草药有效成分对冻伤的皮肤进行快速修复。

可以用辣椒树或根，把辣椒树剪成段倒入水，然后把水煮开，待稍凉后把手放进这温水里泡上5分钟，每天坚持3次，一周左右你的冻伤就好了。

脚冻了怎么办

冻伤未破，可以用外擦猪油蜂蜜膏，即30%的猪油与70%的蜂蜜混合。

萝卜片煮熟趁热贴敷患处或用茄秸或艾蒿加水煮沸，待水温稍凉浸泡患处，每次20分钟。

甘油：在每晚临睡前用温开水泡3到5分钟冻伤处，然后涂上一层甘油，来回揉擦冻伤位置两三分钟左右去入睡，不要用水洗掉，连续使用三四次就有效果。

萝卜叶：把新鲜的老的萝卜叶子用来煲水，然后把煲好的水连同萝卜叶一起泡脚，泡到水凉了为止，可以立刻止痒。这样多泡几次，冻疮就没了，很见效的。

手脚易冻的原因除了天气寒冷的因素外，还有一个更重要的因素，就是和血液循环有密切的关系。

冬季脚冷如何调理

现在冬天一到,很多人就有出现一个问题,就是手和脚怎么都暖和不了,很容易就冰冷起来,特别的不敢把手放在外面,也不敢用冷水,而这到底该怎么调理呢?　以下是我为大家带来的冬季脚冷如何调理，希望大家喜欢。

寒从脚下起，保暖重要

一年四季中，风、寒、暑、湿、燥和火，属于大自然中的六种不同气候变化，当它们表现太过或不及的时候就会危害人体而发。中医认为，人体的头、胸、脚这三个部位容易受凉，尤其是脚部受寒，与某些疾的发生与不注意保暖有很大关系。这是因为脚位在下属阴，因此脚是寒邪侵犯人体的主要途径之一。

民间有“寒从脚下起”的说法，因为脚离心脏远，血液供应慢而少，而且，我们脚部的皮下脂肪又较薄，因而保暖性较差。现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，双脚远离心脏，血液供应较少，脚掌上还密布了许多与人体相通的小血管。因此，一旦脚部受凉，会反射性地引起呼吸道、肠胃道以及其他内脏器官的疾，并且，很容易引起感冒、腹痛、腰腿痛和妇女痛经等症。所以，脚部的御寒保暖非常重要，尤其是在数九严寒的时节，脚部的保暖尤应加强。

采取有效措施，保证脚部温暖

1.根据年龄和身体状况选用保暖作用好的鞋袜

对于脚部易干裂的人，应选用透气性差的皮棉鞋和弹力尼龙袜，这样才能保持脚的周围有湿润的环境。而那些脚易出汗的人，则应穿毛袜，用羊毛鞋垫，这样既能达保暖目的，又能吸潮散热。此外，选择大小肥瘦合适的鞋子也很重要。如果鞋子窄小，穿上后不仅有碍血液循环，而且还会使脚周围的空气层缩小，不易保温。

一般来说，老年人由于气血渐衰，不要穿塑料底鞋，而宜穿布棉鞋。小儿由于皮嫩，保暖力差，因此宜穿那种柔软而暖和的棉鞋;在严寒野外作业的人员，应穿带毛皮的高筒皮靴;青少年好动不怕冷，可以穿皮底鞋与胶底鞋。

2.坚持睡前用热水洗脚

有人把用热水洗脚视为重要的保健功法之一。的确，睡前用温水泡脚15～20分钟，能促进足部血管扩张、血流加速，同时使脑部血液相对减少，很快就能入睡。因此，民间有“温水泡泡脚，胜吃老母鸡”的说法。临睡之前用温水泡脚不但可以为脚部驱寒，还有助于睡眠与养生。如果在热水中加入一些健身品，就会让你更舒适，更快产生睡意。

此外，晚上睡觉时，还要注意把脚盖好。盖好脚部不仅能预防感冒、堵塞寒邪入侵的漏洞，还可以帮助人入睡。

火自头上生

中医认为头为“诸阳之会”、“清阳之府”，而阳有主火热的一面。我们知道，头部的血管非常丰富，因而温度较高，而且又是中枢神经的“司令部”，因而各种应激力都比较敏感。所以，不管人有何情绪变化，都会引起头面部的充血，从而表现出“面红耳赤”的样子。并且，一些火热之邪致就多表现于人的头面部。比如，心火上炎会致口舌生疮;胃火炽盛，会致齿龈肿痛;肝火上冲，会致头痛、目赤肿痛;胆火横逆，会致头晕目眩等。

所以，即使到了冬天，年轻人只要耳朵不冻，头部就不用多加防护，帽子不戴也可过冬天。如果稍微冷一些就戴上厚厚的帽子，动辄满头汗出，这样反而就容易感冒。因此，头部适当冻一冻，有利于让寒冷刺激大脑的清醒，从而能增强人的智力和记忆力。

健康小贴士

日本学者指出，人在6～30岁，双脚应能整齐地并拢直立。如果不能并拢时，就是早衰的表现。因此，能长期站立的人身体一般健康，如果连站15分钟就有困难的，就一定是循环系统有毛。如果脚趾活动量极少，也是引起腰痛、肩肘痛等多种现代“文明”的原因之一。因此，要想少生，就必须使脚趾经常处于灵活状态。所以，脚部保健，平时还要加强锻炼，多活动，以保证脚部的血液供应，从而达到健康的目的。

手脚冰凉怎么调理 冬天手脚冰冷怎么办

冬天到了，寒性体质的人越来越多，那么日常生活中，手脚冰凉怎么调理呢?手脚冰凉是怎么回事呢?手脚冰凉我们应该怎么办?下面我们一起看看如何调理手脚冰凉的体质，应该吃些什么呢?一起看看吧!

1.早上起床

有规律的生活方式是改善畏冷的步，早晨是的开始，不要老是蜗居在被窝里，振奋一下精神起床，然后好好的运动一下身体吧。心情愉悦的睁开双眼，不仅能防止畏冷，还能提高的效率。

2.运动身体

早晨起来运动身体，能使全身肌肉彻底的放松并舒展开来，防止由于全身僵硬导致的畏冷，人体经过一晚上的睡眠，往往处于血液不循环的`状态，因此适当的运动放松身体很重要。

3.吃饱早餐

新的从早餐开始，好的体质也从好的早餐开始。

4.注意服装

切忌穿着紧窄的内衣，以及对身体有束缚的服装，不利于周身的血液循环。

5.尽可能步行

步行是温暖身体的方便、快捷的方式。

6.通过午餐来温暖身体

进餐是改善畏冷的关键，通过一些高热量的午餐能够温暖身体。俗话说得好，中饭要吃的饱，一定要准时进餐，保证热量的摄取。多吃一些粥类，加入梅干菜等阳性食品，对暖身非常有效果。

7.与人谈话有奇效

与朋友聊天是减压的特殊方式，对防止畏冷有奇果。

8.补充适度水分

水分的补给是非常重要的，摄取水分的同时能够排出体内的废物，更能使血液循环畅通，每天补充2升的水分为佳。

9.呼吸法

感觉疲劳的时候，慢慢呼吸对畏冷症有很好的效，将手放在胸部，吸气的时候鼓起腹部，采用此类腹式呼吸法，能把氧气输送到体内的各个部分，促使血液循环，改善畏冷状态，在座位上就能轻松实行，亲身实践下吧。

冻脚怎么办

容易冻手冻脚是因为冬天温度比较低，机体保护性的收缩血管，减少表面血液供应，以避免热量散发。手和脚都是距离心脏较远的部位，微循环较差，热量供应不足。

应该在还没到冬天的时候就要采取措施：

1.平常有做好足部的护理，有时间多按摩脚部，让脚部的血液循环更加活络。

2.晚上睡觉的时候，要先按摩脚，等脚的温度和手的温度差不多了，再用热水泡脚。

3.平常要注意锻炼身体，尤其是关于脚部运动，要多做。

4.如果可以的话，可以每天搽两次比较好的冻疮膏，预防脚部冻伤

冬天冻脚了怎么办？

1．用热盐水浸泡患处15分钟，连续1周。 2．“十滴水”外擦冻疮局部，每天6～10次，对于冻疮未溃者效较好；若局部皮肤破溃糜烂，可先用红霉素软膏涂擦，待炎症消散后再使用十滴水。 3．冻疮刚刚开始时，每天晚上用电吹风边吹边揉，几天后就没有了。 4．用伤湿止痛膏贴敷局部治皮肤红肿、自觉热痒或灼痛的一度冻疮，取得良好效果。方法是先用温水将患处洗净，擦干后将药膏紧贴在患处皮肤上，一般贴24小时可痊愈，如未愈可再换贴几次。皮肤破溃或过敏则不宜贴敷。 5．治冻疮的方法很多，但往往时间长，见效慢，而用云南白药治有良效。其方法是：冻疮未溃破者，用白酒将云南白药药粉调成糊状外敷，并注意保温。冻疮已溃破者，将患处洗净后，直接撒云南白药药粉于创面，用消毒纱布包扎，数日内可愈。 6．伤湿止痛膏的妙用治冻疮：伤湿止痛膏可用于未破溃的冻疮引起的皮肤红肿、痒痛，先用热水洗净局部擦干，然后贴上膏药，每天1次，2－3次即奏效。 7．正骨水还有它的新用途，对冻疮有，每天擦3－4次，擦了三次能把出现的疱块消除了，半月有余治好了冻疮。冻疮患者不妨一试。 8．风油精治冻疮：将患处洗净，取本品少许涂搽患处，接着用手轻轻地揉搓，直局部发热，每日3次，连续3周，适用于冻疮初起，局部红肿硬痛者，但冻疮破溃者不宜使用。在冬季来临时，每日取本品少许外搽患处，可预防冻疮。此外，用正骨水等亦可。 9．夏秋吃黄瓜时，用瓜蒂反复擦常发生冻疮的部位，只要坚持经常，保证不再复发。 10．香蕉：每晚用热水洗患处后，取香蕉去皮，用香蕉肉擦涂皲裂处，涂擦后不要洗患处，每日1-2次，数天即愈。 11.冻疮初起时，用热醋涂抹, 醋干后, 再行涂抹, 一日数次, 可见效。 12.冬季如有人生冻疮、可在温水中加入少量啤酒，浸泡20分钟，即可马上缓解冻疮带来的痛苦。这是因为啤酒中维生B1、B6有抗神经炎、皮肤炎和促进肌肉生长的功效。冬天坚持用加有啤酒的水浸泡洗用，可防止和治冻疮、脚气等。

好了，关于冬天冻脚怎么办和冬天冻脚跟怎么办的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！