辅酶q10是生活中比较常见的一种食物，它的吃法比较简单，可以补充人体所需的营养成分，对身体有一定的好处。辅酶q10要适量食用，吃多了可能会增加身体负担，不利于吸收。

辅酶q10一天吃多少

辅酶q10是一类营养心肌的药物，一般每日三次，每次吃一粒就可以。另外，如果出现心脏方面的不适，比如胸闷、气短、心慌、头晕、心悸等情况，需要及时前往医院进行检查，比如心电图、心脏彩超、冠脉CT、冠脉造影、核素心肌显像。

通过这些检查可以明确引起心脏不适的原因，然后再根据个体化的治疗进行方案的评估。另外，在服用辅酶q10的同时，要定期的复查，根据复查的结果，可以调整辅酶q10的服用剂量。在生活起居规律和合理膳食方面也要注意调整和药物共同协同，才能达到人体健康的目的。

辅酶q10含量越高是不是效果越好

并不是。

虽然辅酶q10具有营养心肌，提高心肌能量代谢，增强心肌运动能力的作用，但也并不是含量越高越好的，如果擅自服用高含量辅酶q10的话反而会影响到自身合成辅酶q10的能力。

而且对于正常人群来说，其自身所合成的辅酶q10就已经足够满足需要，此时如果再补充的话反而会对身体造成较大的负担，从而会影响到身体健康，所以建议患者最好是在医生的指导下，根据个人的情况来进行服用。