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春季适合吃什么水果？

草莓

草莓属于春季的时令水果，它本身含有非常丰富的维生素C，而维生素C具有帮助消化，促进新陈代谢，防癌的作用。所以在春天，买一点草莓，是不错的选择。

苹果

苹果是一种非常耐储存的水果，而其本身，具有的食与辅助治作用。从营养成分上来讲，含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维等。

香蕉

香蕉曾被称为水果，主要成分有碳水化合物、维生素B、维生素C、蛋白质和微量元素。加之富含纤维素，使其具有通便作用。也是少数几种，可以偶尔作为主食进行食用的水果。同时对于瘦身，也就相当的效果。

杏

富含维生素B17，对于抗癌有一定的效果。同时富含蛋白质、糖、粗脂肪、磷、铁、钾、钙，有润肺化痰之功效

菠萝

菠萝从营养成分来讲，含有丰富的柠檬酸、蛋白酶、果糖、维生素B、葡萄糖、维生素C、磷等物，具有消食止泻的功效，对于春季想饱尝美食的朋友，是不错的选择。

春天可以吃什么水果有哪些

01

梨梨在春秋时节的出镜率往往比较高，其不仅含有苹果酸，葡萄糖和多种维生素，还具有润喉生津，润肺止咳等功能，特别适合因为天气问题而患上咳嗽肺热等疾的朋友，对于高血压，头晕耳鸣等情况也具备一定的缓解作用。

02

柠檬柠檬中含有大量的营养物质，如维他命，有机酸等，不仅可以帮助预防因为天气问题而出现的皮肤干燥问题，还可以起到很好的美白淡斑的作用。但要注意可以将柠檬榨汁喝或者与其他菜制成沙拉，以免对胃部造成刺激。

03

枇杷枇杷味道比较酸甜，含有丰富的蛋白质，碳水化合物以及钙铁磷等各类营养元素，不仅可以帮助保护势力和保护肌肤，还可以起到刺激消化腺分泌，增强食欲以及预防癌症，延缓衰老的作用。

04

樱桃樱桃颜色鲜艳，味道酸甜，含有较为丰富的铁元素，不仅可以帮助补充人体所需的各类营养物质，还可以起到补中益气，健脾开胃的作用，但要注意不要吃过多的樱桃，否则容易导致上火症状的出现。

05

菠萝菠萝中含有较为丰富的蛋白质和维生素B，一来可以起到分解食物，刺激肠胃消化的作用，二来可以有效的滋养肌肤，防止肌肤出现干裂的情况，三来可以帮助消除身体的疲劳感和增强身体的免疫力，可谓好处多多。

06

杨桃杨桃中含有丰富的果汁和纤维质，不仅可以帮助迅速补充人体所需的水分，还具有清热润便，消除疲劳感，降低血脂和胆固醇的作用。但要注意杨桃属于寒性食品，不适合胃虚寒和有肠道疾的朋友食用。

07

腰芒其颜色发黄，且个头较小，含有丰富的汁液和纤维素以及胡萝卜素，不仅可以帮助美白肌肤，还可以起到很好的保护眼睛的作用，同时对于高血压，动脉硬化以及癌症等都可以很好的防治作用。

春天吃什么水果好？

春天吃什么水果好？

春季常见的排毒水果有柠檬、橘子、葡萄、苹果、西红柿等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素溶解，终绐排泄系统排出体外。

春季人们容易肝脏气伏，心气逐渐旺盛，正是排毒的大好时机。

中医认为，春季饮食上对应五味入五脏，酸入肝，甘入脾，春应肝，属于肝旺之季，因此若多吃酸味食物，会增强肝的功能，使本来就偏亢的肝气更旺，这样就会伤害脾胃之气。有鉴于此，春季饮食调养，宜选甘温之品，忌酸涩，主要以补益脾气为主，故可多吃一点大枣、山药、莲子、扁豆等。

春天吃什么水果好

1、菠萝

菠萝是应季水果，色泽鲜艳且口感清脆甘甜，备受人们的喜爱。菠萝中的“菠萝朊酶”能分解蛋白质，有促进消化，消除水肿和炎症，促进血液循环的作用。在吃过一些比较油腻的食物之后，吃点菠萝还有防止脂肪沉积的作用。菠萝对肾炎、高血压患者都有益处，它还能帮助健胃消食、补脾止泻等，是春季的补品。　

2、梨

梨是冬春水果中的，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，适宜于冬春季节发热和有内热的人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。

3、草莓

草莓是常见的一种水果，被营养学家美誉为“春天果”，是春季养生的佳品。草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效，老少皆宜，尤其对于体虚者，草莓更是滋补的水果之一。草莓含丰富维生素C，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾。

4、车厘子

车厘子的含铁量特别高，位于各种水果之首。常食车厘子可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。车厘子营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿，“令人面孔好颜色，美志性”之功效，对食欲不振，消化不良、风湿身痛等均有益处。

5、杨桃

杨桃中充沛的果汁和纤维质，能生津止渴，迅速补充人体的水分，并使人体内的积热或酒毒随尿液一起排出体外，有利于清燥润肠，消除疲劳感。杨桃还能减少机体对脂肪的吸收，有降血脂、降胆固醇的作用，可以预防高血压、动脉硬化等心血管疾，同时还可保护肝脏，降低血糖，是春季极好的保健食品。杨桃性寒，适合患有心血管疾或肥胖的人食用。

6、芒果

芒果富含维生素B6，它对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并改善记忆。芒果含有大量强效抗氧化剂，有助清洁肝脏中的毒素。芒果中的膳食纤维和果胶含量高，它们有助于降低血清中的胆固醇水平。

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