踏青注意事项(踏青的注意事项)

大家好，踏青注意事项相信很多的网友都不是很明白，包括踏青的注意事项也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于踏青注意事项和踏青的注意事项的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

野外郊游要注意什么呢？

1、出行前估计自己的身体状况和能力。不是所有人都适合到野外出行和郊游的，也不是一个人任何时候都适合野外出行，所以每个人都应该在野外出行前估计自己的状况和能力，次野外出行的人可以跟随有经验的人进行。

2、出行所带装备要齐全。在野外的时候，很少可以被利用的东西来维持自己日常所需，所以当野外出行时要尽量带齐装备，所带的装备可以根据需要来选择，不需要的就不要携带去出行，以免使自己负担过重。

3、安全是首要的，一些危险的地方不要靠近，在一些陡峭的地方要注意防滑，同时有些人喜欢拍照，但不要为了拍照而到一些危险的地方，尽量不要一个人单独出行，因为多一个人就可以多一份照应，小心出行。

4、防止被晒伤。在野外出行，有太阳照晒是肯定的，所以要注意防晒。如果长时间在太阳下暴晒，就有可能导致中暑和脱水，还有皮肤被晒伤的可能，出行的时候可以适当涂一些防晒油之类的，避免身体被晒伤。

5、出行中要注意喝水。水是人体机能和各项活动正常运行的基础，如果野外出行中没有喝水的话，可能会使得人感到头晕，身体没有力气，而且在野外找到水源是比较困难的，所以身上要带够足够的水，一旦发现水源就要把水瓶装满。

6、防止蚊虫的叮咬。野外出行时要避免蚊虫的叮咬，因为蚊虫可能有一些对人体有害的物质，严重的话可能使得人体中毒，所以出行可以穿一些浅色的衣服，在自己身上涂抹或者喷洒一些防虫的药物或者液体，降低蚊虫对自己的伤害。

春游踏青注意事项都有些什么？

1.观察天气春季忽冷忽热，保不准什么时候还会来一场暴雨。大家在外出踏青之前可要注意观察天气，当发现天气闷热异常、湿度明显加大等情况时，说明两三天内一定有大暴雨，避免外出。

2.量力而行春游踏青以近郊为好，多不超过两天的路程。另外，要补充各种营养不能乐而忘返，造成过度疲劳。小珍提醒大家，如果家中有老人小孩等，尤其要注意啦，踏青的目的地选择平坦易行的地方。

3.穿戴适当春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋。同时可准备戴防风镜和墨镜。

4.注意饮食踏春时，体力消耗较大，身体内所需的能量和各种营养物质较多，所以踏青中的饮食是保健的重点。路边小摊小贩的食品不要购买，因为没有什么保障，即使是在商场超市内采购的食品也要注意看保质期。春天天气潮湿，很多食品都容易变质。

5.场所选择踏春宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所，以摄取较多的“空气维生素”负离子，起到健脑驱劳、振奋精神的作用。

6.防虫叮咬如果你不慎被昆虫叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂，被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。

7.预防过敏春天百花争艳，要注意预防花粉过敏。首先要找准过敏源，先到医院进行检查。户外活动时不要近距离“拈花惹草”。

8.防止意外踏春时，应尽量避免走陡峻的小路，不要独自攀登山林石壁。同时，凡患有心血管疾的人，要随身带好常用的急救药品。

9.防晒补水别用冷水洗面，应该让皮肤休息一会儿再用温水洗。另外，春季皮肤容易脱水，嘴唇和手足容易干裂开口，注意补水。

10.注意用眼卫生很多小朋友在踏青时都习惯性地会用手去揉眼睛。风一吹，大人们也经常会感觉到眼睛干涩，虽然告诫了小朋友不要用手去摸眼睛，但是自己还是会这么干。经常遇到这种情况的家长和孩子们都要注意啦，在野外郊游时，保不准手上就沾上了花粉之类的，这时一揉眼睛，很容易对眼睛造成伤害。

清明节当天可以出去玩吗清明节踏青要注意什么

清明节当天能不能出去游玩

可以。清明节的习俗之一是踏青，踏青的习俗始于唐代，诗人杜甫就有“江边踏青罢，回首见旌旗”的绝句。清明前后，荡秋千、放风筝、驰马、踏球、踏青，凡此种种，都是我国古代民间颇为盛行的体育活动。尤其是踏青，更是男女老幼为喜爱而又易行的项目。

清明时节踏青好处多：

1、改善血液循环：清明时节，气温转暖，郊野春游，做些轻微活动，可以增强下肢肌肉和筋键的活力，灵活百骸，使气血运转，冠状动脉血循环得到改善，是强心法。

2、按摩人体脏器：清明时节，芳草萋萋，心恋崎岖，信步闲游，全身都会受到震荡，这种震荡可以防止血管壁出现沉淀物，加速里面渣滓的散退;有节奏的步行，低频、适度的颤动，对内脏器官更能起到按摩的作用。

3、调整人体代谢：清明时节，春和景明，大地绿遍，空气新鲜，阳光充足，大气中的“长寿素”——阴离子较多，是调整人体代谢的天然“药物”，更是治精神紧张的理想“解毒剂”。

清明节踏青注意事项：

1、防过敏

预防花粉症重要的一点，就是减少与致敏花粉的直接接触，尽量少去花草树木茂盛的地方，更不要随便去闻。外出时一定要戴口罩进行防护，还要穿长袖的衣服，同时戴上帽子。一般来说，中午日晒强，花粉的释放量多，此时对花粉过敏的人不要外出。

2、防蚊虫

春季植被繁茂，蚊虫开始滋生，郊游踏青容易受到各种蚊、虫叮咬，建议带上花露水等防蚊虫的药水。除了嗜血的昆虫蚊子等以外，大多数虫子不会主动发动袭击，它们袭击人多是因为受到了人的惊吓。因此，提醒大家野外游玩时不要主动招惹某些昆虫。

3、防晒

春季紫外线增强，外出旅行防晒关重要，应尽量避免长时间暴露于日光下，可以采取打遮阳伞，戴帽子、口罩、墨镜等手段防晒，必须暴露时应外擦SPF指数＞30的防晒霜。春季户外紫外线强、风沙较大，皮肤水分散发增加，皮脂分泌旺盛，水油比例失调，容易干燥脱屑，皮肤敏感性增强，宜多饮水。

4、防风寒

中医认为，“风为阳邪，其性开泄”，意思就是春风容易导致风寒入侵，加上清明多雨，湿气较重，在“风”和“湿”共同作用下，容易引发感冒、风湿、肩周炎等痛。外出踏青赏春的市民，穿衣以轻便保暖为主，准备一件可随时穿脱的轻薄外套，及时增减衣物。

5、防腹泻

清明前后的天气雨水多，较湿冷，容易诱发各类胃肠道疾，如消化性溃疡、胃肠炎等。外出旅行往往容易出现饮食不规律，饮食不适宜等现象，正确的做法是尽量按时进餐，可多吃维生素B、维生素C含量高的食物，如西红柿、苹果、橙子等，多食大枣，山药等食物，健脾益气，滋阴润肺，过敏体质者可少摄入光敏性食物和辛辣发物。

清明小长假将，出门踏青注意事项请查收

阳春三月，草长莺飞

又到一年春花烂漫时

春游踏青赏花的好时节来啦~

闷了一整个冬天

趁着春花烂漫不少人都想要出门转转了

大部分人都在准备着踏青出游

跟朋友/恋人/家人一起感受春天

但是，也别忘记出门前的准备

这些户外踏青注意事项请查收！

春天是蚊虫开始出没的季节

一不小心被叮咬了，一定不要用手抓

蚊包挠破了容易引起皮肤感染发炎

出门在外也要注意人身安全

踏青容易受伤的方式就是摔倒

其中出现频率多的就是——崴脚

意外崴伤，记住这4步

1.不动：崴脚之后，脚能自如活动也不肿胀就应该属于轻度扭伤，这时应该停止行走、运动，立刻坐下来，防止加重踝关节损伤。

2.冰敷：马上用冰袋或者凉毛巾冷敷脚踝，这样能收缩血管、减少渗出、减少肿胀，在崴伤后48小时内，每2-3小时敷一次，每次15-20分钟。

3.抬高：休息的时候把脚抬高，超过髋关节的那种，这样有助于血液组织液回流，利于消肿。

4.固定：可以用宽胶布、三角巾或绷带把踝关节固定好，以增强踝关节的稳定性。

千万不能这样做

1.热敷—— 加重肿胀

崴伤、磕碰、扭伤之后

热敷都不应该成为

个应急处理方式

受伤24小时内切忌热敷

易加剧出血、肿胀和疼痛

应该在受伤 48小时后再进行热敷

可促使扭伤处周围的淤血消散

2.立即涂抹跌打药酒—— 加重出血

不管是哪种跌打药酒

一般都含有活血成分

在崴伤之后立刻用上只会

扩散组织水肿、加重出血

应在扭伤 24小时后进行

3.推拿按摩—— 伤筋动骨

去没有资质的推拿馆随便“揉揉”

反倒可能加重韧带的损伤

4.崴脚不久后就活动—— 慢性损伤

崴脚后过早活动

容易形成慢性损伤

增加“习惯性崴脚”的风险

如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自行处理一下或去医院就医。

如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按压痛点在骨头上，并逐渐肿胀，说明可能扭伤到骨头，应该在固定好脚踝后，立刻去医院就医，千万别自己处理。

阳春三月，桃红柳绿，正是踏青赏花的好时节，春天踏春有哪些注意事项呢？

1.一定要防火

关于防火大家一定要做好防范，水火无情，去到有水的地方，一定不要进到深处，尤其是带着孩子的时候；那如果是去到山上会用到火，那这段时间是非常危险的，春天风很大，而山上的草、花、树木由于长期的枯萎凋谢堆积而成，所以只要有一点火腥就会点燃，如果发生这样的事真的很危险，建议大家尽量不要带火上山。

2.注意过敏，蜂蚁虫蛇

对于过敏体质的人来说，春天可不是什么好季节，特别是对花粉类过敏的患者更是如此。春天正是百花齐放的季节，对于花粉过敏的患者需要选择好春游的地点，尽可能的减少对于过敏源的接触。过敏不一定是皮肤或呼吸道症状，有些患者会以胃肠道症状为主，如腹痛、腹泻等。野外同时也要注意一些野生动物的侵袭，避免惹蜂窝，草丛茂盛的要注意虫蚁。

3.春天踏春时要注意合理添加衣物

春天气候多变,昼夜温差也还有点大,所以家长要注意及时给孩子添减衣物,能够带一套备用的换洗衣服出门,以防万一。鞋子应该选用大小合适、轻便、防滑的运动鞋,以免影响血液流通,同时也可以给孩子准备防风镜。另外,踏春很容易遇到阴雨、浓雾、强对流和雷雨天气,家长要提前查询好踏春目的地的天气情况,带好伞和帽子等,除了挡雨还能防晒、防风。

4.防晒

春季紫外线增强，外出旅行防晒关重要，应尽量避免长时间暴露于日光下，可以采取打遮阳伞，戴帽子、口罩、墨镜等手段防晒，必须暴露时应外擦SPF指数30的防晒霜。春季户外紫外线强、风沙较大，皮肤水分散发增加，皮脂分泌旺盛，水油比例失调，容易干燥脱屑，皮肤敏感性增强，宜多饮水。