（老人的养生）原创

赞美老人精神好的词语三个字（赞美老人精神好的词语二个字）

自从退休后，老人们都开始热忱于养生，我也是如此。

早前，我居住在长沙市雨花区，杨家山那片区域，若想健身，便可到咐近设置的运动场地健身。可是，天气不好的形况下，便无法健身运动了。自从搬迁到天心区兴威帕克水岸小区，健身运动就方便多了。从家12楼直乘电梯至一层，便是健身运动室，而且健身器材也齐全。真是风雨无阻，我每天清晨，便去健身运动。久之，就是每天必备完成的事情。倘若，哪天没有去健身运动，便油生岀一种失落感。

每天运动健身，也结识一些健身运动的老人。不过，见面仅闲聊上几句，或者含笑点点头，就算打招呼了。纵观，这个时代，邻里之间，都老死不相往来。哪怕是同一层楼的邻居们，仅在电梯里或在小区相遇，便彼此微笑点点头，或寒喧上几句，以示相识。可谓，邻里之间，如同一座座堡垒，关上房门，谁也不关心谁。纵使，我搬迁新居已有六个年头了。至今，我不知道他们姓什么，也不知道他们的名字。总之，大家都习以为常，不会觉得别扭，仿佛邻里之间处在这种状态，太正常不过了。

其实，是时代使然。人与人之间，彼此设防，若主动热情打招呼，反而有点尴尬，甚至担心，会遭人冷漠不解。于是，索性不交往，都没有好奇心，去窥视彼此隐私！因此，这变成了一种大家认可的常态。过去那邻里之间，彼此照顾，彼此热情交往的邻里之间，在这个变革的时代，旧迹荡然无存。更莫说：“远亲不如近邻”这一流传千年的说法了。

这种不近人情的状况，对于我们这等老人，确实有点不适应，那种压抑的情绪，常常让我，回忆过去那种亲切互相帮助的邻居们。也常常怅然若失，油生出一种郁闷的情绪。

往事如烟，随风而去。每当一想起那早先的邻居们，一股暖流传遍心窝。倘若邻里之间，还是像过去一样，亲密交往多好！真的，对于老人们身心健康是有益的。殊不知，孤独寂寞是老人健康的大忌。可是，今比非昔，只能压抑自己的情绪，以适应这个时代。

自从，我搬迁到新居，健身运动的条件却比原居住地好了许多。一楼健身运动室，摆列着各种健身器材，可任人凭心情玩遍。

人退休后，便有许多时间，去做让自己快乐的事情。像我这等花甲之人，便有几种养生之法：（一）适量运动养生。（二）静水心情悠闲养生。（三）吃保健品养生。任人选择。

如今，老人热忱于养生，是生活条件好了，便关注电视报刊的养生学说。于是，中西养生理念指导，分野出不同养生之法，即使让人择而选之。然而，我选择了运动养生。因为我的理念是“生命在于运动”这样能使自己免疫系统增强，随之是人精神状态好。那么，因运动油生的睡眠质量好，饮食味道香。自然，人生活质量便提高了。

保健品养生，我不敢苟同。因为，在市场经济利益的驱动下，大部分保健品都经过人为吹捧包装，来忽悠人。故我这等年龄人及有基础疾病年龄人。被骗术迷惑，极相信保健品的疗效及作用。殊不知，都是些没有功效，也不伤身体的糖水勾兑制成。那些道德沦陷的商人们，大肆攫取老人们的钱财。

纵观，相信保健品能养生能治病的几多老人们。是精神疗法，麻痺了灵魂。往往自我感觉良好，愿意花钱买。更甚有些老人倾囊成痴，散尽钱财，心甘情愿被骗。所以，骗子，四处招摇骗术，推介他们的保健品。以几个免费鸡蛋或其它小商品作诱饵，勾引老人们前来领取，然后，推介保健品，让老人们上当受骗。

不过，也有像我一般老人们，在这方面头脑清醒。老早便看穿了骗子们的伎俩，看清了吹得天花乱坠的保健品的真面目。所以，从来不去过问，也不为那点小恩小惠而陷入圈套，掉进坑里不能自拔。

静心缓步养生，加中医阴阳补，这种说法，是中医理念观。比喻，人到了老年，身体各方面的肌能都在衰老，倘若再加强运动，会加速人的衰老。这怎么说呢，听起来蛮有道理的。但我还是觉得适量健身运动好！

真的，自从退休后，我热忱于运动养生，得益非浅。这么多年以来，身体发生了质的变化。早前，我有慢性病：十二指胃溃疡，必须长期服药。然而，通过这么多年的健身运动，居然奇迹了发生，不治而愈。尤其是，游泳这项运动，让我身体强壮起来。我游泳从早春四月开始，至金秋十月止。每天去湘江畅游一个钟头内，近一千米的泳程，我是在自由泳和蛙泳交替的形式完成的。那种感觉真好，人在水中，逆流而上，若遇风浪波涛，更是快乐无比，人沉浮在水中。注意力高度集中。往事随风，荡然无存。此刻，什么也不想，什么也不做，心情独好。真是，难得的好时光。冬天便偶尔去游泳馆，去过一下游泳的瘾。因为，每次门票需30元一次。也没有必要花这种钱。健身运动方式太多，比喻，每天快走，每天在小区健身器材上扭动身体，乃至全身发热略出微汗为止。这样，都可以取得养生的目的。

如今，我花甲之年，开始奔70的人了。自我感觉身体与过去不同，人走路快稳步生风，腰背挺直，精力充沛，人若能有此等精神。可谓“精、气、神”俱全。够让我满足惬意了。这一切都是健身运动的结果，我受益匪浅。遑论，人通过健身运动，增强人的免疫力，同时，人对自身的修复能力，便大大提高！真的，人许多疾病都是可以通过某种方式，无须吃药而痊愈的。

老年人是以静养，以动养、以保健品养？无论哪种学说，自己去甄别判断吧。其实，每个人的身体特质不同，对养生的理念迥异。故不可求同。反正，有一点明确的是，适合你的，就是最好的养生！我也不想再长编大论了。人从生至死就是一过程。无论人如何用什么方式养生，以求健康长寿。但衰老是不可逆转的。死亡是人的最终归宿。但我们可利用养生方式，提高人的生活质量。以此，有精神向往，随之而来的是精神状态，在梦幻中好起来。

其实，养生是一种美妙的向往。但衰老却是人不可逆转。长寿对于运动和不运动及吃保健品的人而言，都不可能增加寿命。但凡，寿命与基因（遗传）有关，与心态有关；与人到了老年饮食必须节制有关。这是，我对周围老人观察得出的观点，也许别人不信，但我相信。

随心而动，顺其自然，以自己喜好去养生，只要让自己每天心情愉悦就行。

2022.08.26