他说，“学医的八年是我练习素描人类的八年，是我了解生死的八年。”

九样果子原唱（九样果子歌谱）

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八年时间，他从中医科，到内科、神经科、精神科，再到妇产科（肿瘤），见过太多凶狠致死的疾病，与眷恋人间求生的挣扎。

最后他发现，对于癌症，其实医生能做的并不多，最终还是要靠病人自己。

因此，预防癌症，不仅要养成健康的生活习惯，也要注意管理心理情绪。

那么，如何管理心理情绪呢？

在冯唐总结出的中国人防癌建议中，竟然简单到只有9个字：不着急、不害怕、不要脸。

诗人木心在《从前慢》写道：

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可如今的中国，已经很难找到这样的慢节奏。现在的新闻画风都是「令人惊叹的中国速度」——

沉浸在这样的「中国速度」里，人们的生活节奏也越来越快，越来越着急，上来就想要一个结果，已经忘了什么是耐心。

以前，进单位可能从20多岁干到退休，如今平均2-3年就要换一家公司。

以前，婚姻是最为珍贵的承诺，如今从结婚到离婚，最短的婚姻关系只维持了25分钟。

电影《失恋33天》里，有一句经典台词是这样的：

婚姻、工作、生活，无论哪一方面，都需要磨合积累，「太着急」反而欲速则不达。

「不着急」人与人的关系，需要时间的浸润，才能打磨出温润的弧度。

「不着急」吸收一个知识，掌握一个技能，可能需要一万小时不厌其烦地刻意练习，才能达到专业。

「不着急」生活中的琐碎，就像砍柴、挑水、做饭，要一样一样慢慢来。

有人说，以前不着急，所以人们做事才不努力，社会才发展得慢。

害怕，是人的本能反应。古早时，面对未知，恐惧会帮助人类躲避风险和危害。

但如今，越来越多的人，却因为「害怕」消耗了太多不必要的能量，甚至成了一种心病，伤害健康。

这就要提到现在流行的一个词——舒适圈。

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可是你有想过吗？害怕走出舒适圈的结果，就是——别人都在向前走，而你一直停步不前，原地打转。

看看那些走出了舒适圈的人，不管是运动健身，还是学习技能，都看到了不一样的世界——

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“你总是心太软，心太软，把所有问题都自己扛。”

「老好人」就是这样，性格温和，与人为善，面对别人的种种要求，从来不会拒绝。不管自己能不能做到，甚至宁可自己受委屈，都会硬着头皮答应。这一切，不是因为自愿，而是害怕毁坏自己在别人心中的形象。这种性格，也叫「讨好型人格」。

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老好人有多吃亏？讲一个真实的事——

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冯唐提出的「不着急、不害怕、不要脸」，其实都是在告诉我们，学会管理情绪和压力，对于保持身心健康，远离癌症，非常有好处。

他还提出了10个管理情绪和压力的小窍门，下面略有改动，文章最后，让我们一起来看一下吧。

每天早上，来到办公室，马上进入工作状态，时间按十五分钟间隔切割，会连会，事连事，人连人，不给自己焦虑的时间。

和小孩儿说话，背诵诗歌，写写字，和老朋友喝茶聊天。

从心底认识到，一个人能控制的范围是有限的，你控制不了的永远大于你能控制的。无常是常，世界不会永远不出你所料。

不要等死后、病后才知万事空。有事想不通，钻了牛角尖，不妨去墓地、三级医院ICU、古战场看看，多读读《资治通鉴》，特别是涉及改朝换代、勾心斗角、最后没一个有好果子吃的那些篇章。